Kako urediti spavaću sobu za bolji san?

27.03.2018.

Promjenom malih detalja u spavaćoj sobi stvorit ćete savršeno okruženje za miran san

Kvalitetan san je nešto za čim svi žudimo i što sve teže postižemo. Kako bismo razvili bolju rutinu spavanja pomoći nam može prehrana, razni beauty proizvodi, ali i način uređenja naše spavaće sobe.

Zato vam u nastavku donosimo nekoliko jednostavnih trikova koje možete primijentii u svojoj spavaćoj sobi kako biste bolje spavali.

Odaberite kvalitetan madrac i jastuke

Pravi madrac je prvi korak do savršenog sna. On može doista dugo trajati zato na njemu nemojte štedjeti. Odaberite kvalitetnu podlogu koja odgovara vašem tijelu i eventualnim problemima koje imate. Nakon toga, jednaku pažnju posvetite izboru jastuka. Isprobajte jastuke u trgovini i odaberite onaj koji će vam odgovarati i uz kojeg se nećete buditi ukočeni.


Stvorite rutinu

Nemojte ući u krevet nakon što ste tri sata gledali serije na Netflixu ili proveli večer “scrollajući” Instagramom. Stvorite ritual prije spavanja kojim ćete tijelu dati do znanja da se pripemate za spavanje. To može biti knjiga na noćnom ormariću koju ćete čitati prije nego utonete u san ili umirujuća šalica čaja, ali je u svakom slučaju važno udaljiti se od svih vrsta ekrana i pametnih uređaja.

Miris

Mirisi znače puno kad je u pitanju odmor i opuštanje. Lavanda nam može pomoći smiriti se i lakše zaspati pa je držite u ormaru i na noćnom ormariću ili napravite sprej kod kuće kojim ćete poprskati zavjese i druge tekstile u spavaćoj sobi. Osim toga, u prostor možete dodati i mirisne svijeće.


Meka svjetlost

U spavaćoj sobi nam ne treba puno umjetnog svjetla. Jača žarulja bit će dovoljna tek uz krevet za čitanje, ali u ostatku sobe možete imati prigušena svjetla koja bacaju nježnu svjetlost i ne uznemiruju osjetila.

Piše: N.B.
Foto: Pinterest

Preporučujemo

Pročitajte i...

10 maski uz koje ćete se napokon naspavati

Vrijeme je za zasluženi odmor!

Spoj prošlosti i modernog dizajna s pogledom na čuveni Ponte Vecchio

Šarmantan obiteljski dom u srcu Firence uspješno spaja prošlost i minimalistički dizajn

Stigao je novi National Geographic Hrvatska!

Prije nego što ugasite svijetla i zaspite pročitajte nove spoznaje znanosti spavanja u kolovoškom broju National Geographic Hrvatska

Pet namirnica za čvrste i lijepe snove

Ono što jedemo direktno određuje kvalitetu našeg sna, a ove namirnice će omogućiti da se dobro naspavate

Talijanske sofe za koje ćete misliti da ste ih sanjali

Trendi sofe maštovitog dizajna koje daju karakter svakom prostoru

Marc Anthony ima novu luksuznu vilu

Bivši suprug Jennifer Lopez je svoj novi raskošni dom na Floridi platio 19 milijuna dolara

▲ Povratak na vrh