Kako se riješiti stresa na poslu?

16.04.2018.

Otkrijte kako se riješiti najraširenije bolesti modernog doma

Jeste li znali da su stres i pretjerani umor najčešći razlozi za izbivanje s posla i bolovanje? Istraživanja pokazuje da svaka četvrta žena i svaki peti muškarac imaju problema sa zdravljem koji su uzrokovani stresom na poslu.

Očekivanja rastu, sve je više informacija, a sve je manje vremena, multitasking postao je standard, a o poslu ne prestajemo razmišljati čak ni kada smo u društvu prijatelja ili kada navečer legnemo u krevet uz omiljenu knjigu. Stres se gomila, a vremena za odmor nema i to može biti izuzetno štetno za vaše zdravlje. U nastavku vam donosimo savjete koji će vam pomoći da se riješite nepotrebnog stresa.

Otkrijte koja su vaša prava na poslu

Znate li da redovno isplaćivanje plaća nije jedina odgovornost koju vaš poslodavac ima prema vama? Poslodavac je između ostalog odgovoran i za vaše psihičko i mentalno zdravlje, stoga se raspitajte koja su vaša prava i ne pristajte raditi ništa što je van okvira vaših prava i zaduženja.

Otkrijte svoje benefite

Raspitajte se koje benefite imate od tvrtke za koju radite. Najčešće to podrazumijeva zdravstveno osiguranje i osiguranje od ozljeda na radnom mjestu.

Ciljevi i granice

Kako biste uspješno obavljali svoj posao morate jasno postaviti svoje ciljeve, ali isto tako bitno je odrediti granicu između privatnog i poslovnog. Započnite tako da imate odvojen mobitel i mail za privatne i  za poslovne svrhe. Isto tako bitno je da osvijestite svoje radno vrijeme i ne odgovarate na poslovne mailove u subotu navečer. Odredite koji su vaši prioriteti i toga se držite.

Ne ignorirajte upozorenja koja vam daje vaše tijelo

Kada osjetite prve znakove stresa, koji uključuju umor, nesanicu, promjene raspoloženja i probleme s koncentracijom, stanite i uzmite pauzu. Najgore što možete učiniti je ignorirati problem. Konzultirajte se sa svojim poslodavcem i uzmite dan odmora na vrijeme.

Podrška i pomoć

Nemojte osjećati nervozu zbog problema sa stresom, osvijestite problem i razgovarajte o tome sa svojim prijateljima i obitelji, ali i s kolegama s posla i poslodavcem. Na taj način stvorit ćete zdravije i ugodnije poslovno okruženje u kojem nema stresa.

 

Piše: A.S.

Foto: Pixabay

Preporučujemo

Pročitajte i...

Tko sve reciklira saznali smo na Story Green danu

Časopis Story okupio je brojna poznata lica na subotnjem događanju Story Green dan u zagrebačkom parku Zrinjevac i proslavio Dan planeta Zemlje, a na događanju je svoju modnu kolekciju Recikled predstavio osebujni dizajner Igor Galaš

Grad Zagreb predstavio je projekt Žbicanj

U sklopu Story Green predstavljen je projekt Žbicanj u organizaciji Grada Zagreba

Dođite na Sensa YOGA & DETOX RETREAT

Nakon vrlo uspješnog prošlogodišnjeg Sensa YOGA & MEDITATION RETREATA, pridružite se novom povlačenju, Sensinom YOGA & DETOX RETREATU u hotelu Korinjak na prekrasnom otoku Ižu od 18. do 20. svibnja 2018. U netaknutoj prirodi, najljepšim uvalama i sjeni borove šume retreat će voditi Sensina suradnica i dugogodišnja učiteljica joge Senka Ljubić.

Uz godišnju pretplatu Cosmo vam daruje Betty Barclay Beautiful Eden miris i pjenu za tijelo

Neka vam proljeće miriše na cvjetne snove! Betty Barclay Beatiful Eden odvodi vas u divlji, začarani vrt koji miriše na najrazličitije cvjetove i zelenilo proljetnih grmova.

Šest sjajnih serija i filmova inspiriranih životom Pabla Escobara

Iako je ubijen davne 1993., život Pabla Escobara i dalje inspirira poznate redatelje diljem svijeta

Što je četkanje lica i kako ga uključiti u beauty rutinu?

Četkanje lica je novi trend koji sjajno djeluje protiv bora i pospješuje cirkulaciju

▲ Povratak na vrh