Kako se riješiti stresa na poslu?

16.04.2018.

Otkrijte kako se riješiti najraširenije bolesti modernog doma

Jeste li znali da su stres i pretjerani umor najčešći razlozi za izbivanje s posla i bolovanje? Istraživanja pokazuje da svaka četvrta žena i svaki peti muškarac imaju problema sa zdravljem koji su uzrokovani stresom na poslu.

Očekivanja rastu, sve je više informacija, a sve je manje vremena, multitasking postao je standard, a o poslu ne prestajemo razmišljati čak ni kada smo u društvu prijatelja ili kada navečer legnemo u krevet uz omiljenu knjigu. Stres se gomila, a vremena za odmor nema i to može biti izuzetno štetno za vaše zdravlje. U nastavku vam donosimo savjete koji će vam pomoći da se riješite nepotrebnog stresa.

Otkrijte koja su vaša prava na poslu

Znate li da redovno isplaćivanje plaća nije jedina odgovornost koju vaš poslodavac ima prema vama? Poslodavac je između ostalog odgovoran i za vaše psihičko i mentalno zdravlje, stoga se raspitajte koja su vaša prava i ne pristajte raditi ništa što je van okvira vaših prava i zaduženja.

Otkrijte svoje benefite

Raspitajte se koje benefite imate od tvrtke za koju radite. Najčešće to podrazumijeva zdravstveno osiguranje i osiguranje od ozljeda na radnom mjestu.

Ciljevi i granice

Kako biste uspješno obavljali svoj posao morate jasno postaviti svoje ciljeve, ali isto tako bitno je odrediti granicu između privatnog i poslovnog. Započnite tako da imate odvojen mobitel i mail za privatne i  za poslovne svrhe. Isto tako bitno je da osvijestite svoje radno vrijeme i ne odgovarate na poslovne mailove u subotu navečer. Odredite koji su vaši prioriteti i toga se držite.

Ne ignorirajte upozorenja koja vam daje vaše tijelo

Kada osjetite prve znakove stresa, koji uključuju umor, nesanicu, promjene raspoloženja i probleme s koncentracijom, stanite i uzmite pauzu. Najgore što možete učiniti je ignorirati problem. Konzultirajte se sa svojim poslodavcem i uzmite dan odmora na vrijeme.

Podrška i pomoć

Nemojte osjećati nervozu zbog problema sa stresom, osvijestite problem i razgovarajte o tome sa svojim prijateljima i obitelji, ali i s kolegama s posla i poslodavcem. Na taj način stvorit ćete zdravije i ugodnije poslovno okruženje u kojem nema stresa.

 

Piše: A.S.

Foto: Pixabay

Preporučujemo

Pročitajte i...

Liu Jo komadi za razigrani zimski look

Trendseterice ove će sezone inspiraciju potražiti u Liu Jo kolekciji

Irina Shayk for Bally.

20 poklona koji će oduševiti sve ljubitelje tehnologije

Ako razmišljate o novom mobitelu, slušalicama ili instant fotoaparatu na pravom ste mjestu!

Fracomina ekskluzivno predstavlja „Superior sport couture“ kolekciju

Fracomina chic sportski outfiti u kojima ste spremne na sve izazove

Iznenadite muškarce s ovih 20 genijalnih poklona

S ovim poklonima doista ne možete pogriješiti

CHANEL METIERS D'ART 2018/19 SHOW - ARRIVALS, New York, USA - 04 Dec 2018

Make-up savjeti Lily-Rose Depp

Što možemo naučiti od Chanelove muze?

▲ Povratak na vrh