Kako se riješiti stresa na poslu?

16.04.2018.

Otkrijte kako se riješiti najraširenije bolesti modernog doma

Jeste li znali da su stres i pretjerani umor najčešći razlozi za izbivanje s posla i bolovanje? Istraživanja pokazuje da svaka četvrta žena i svaki peti muškarac imaju problema sa zdravljem koji su uzrokovani stresom na poslu.

Očekivanja rastu, sve je više informacija, a sve je manje vremena, multitasking postao je standard, a o poslu ne prestajemo razmišljati čak ni kada smo u društvu prijatelja ili kada navečer legnemo u krevet uz omiljenu knjigu. Stres se gomila, a vremena za odmor nema i to može biti izuzetno štetno za vaše zdravlje. U nastavku vam donosimo savjete koji će vam pomoći da se riješite nepotrebnog stresa.

Otkrijte koja su vaša prava na poslu

Znate li da redovno isplaćivanje plaća nije jedina odgovornost koju vaš poslodavac ima prema vama? Poslodavac je između ostalog odgovoran i za vaše psihičko i mentalno zdravlje, stoga se raspitajte koja su vaša prava i ne pristajte raditi ništa što je van okvira vaših prava i zaduženja.

Otkrijte svoje benefite

Raspitajte se koje benefite imate od tvrtke za koju radite. Najčešće to podrazumijeva zdravstveno osiguranje i osiguranje od ozljeda na radnom mjestu.

Ciljevi i granice

Kako biste uspješno obavljali svoj posao morate jasno postaviti svoje ciljeve, ali isto tako bitno je odrediti granicu između privatnog i poslovnog. Započnite tako da imate odvojen mobitel i mail za privatne i  za poslovne svrhe. Isto tako bitno je da osvijestite svoje radno vrijeme i ne odgovarate na poslovne mailove u subotu navečer. Odredite koji su vaši prioriteti i toga se držite.

Ne ignorirajte upozorenja koja vam daje vaše tijelo

Kada osjetite prve znakove stresa, koji uključuju umor, nesanicu, promjene raspoloženja i probleme s koncentracijom, stanite i uzmite pauzu. Najgore što možete učiniti je ignorirati problem. Konzultirajte se sa svojim poslodavcem i uzmite dan odmora na vrijeme.

Podrška i pomoć

Nemojte osjećati nervozu zbog problema sa stresom, osvijestite problem i razgovarajte o tome sa svojim prijateljima i obitelji, ali i s kolegama s posla i poslodavcem. Na taj način stvorit ćete zdravije i ugodnije poslovno okruženje u kojem nema stresa.

 

Piše: A.S.

Foto: Pixabay

Preporučujemo

Pročitajte i...

Stigao je prvi trailer novog filma Quentina Tarantina koji jedva čekamo pogledati!

Leonardo DiCaprio, Brad Pitt i Margot Robbie u režiji Quentina Tarantina recept su za uspjeh

Pet filmova koji će nas barem nakratko vratiti u djetinjstvo

Donosimo vam najuzbudljive animirane i live-action filmove koji ove godine stižu u kina

20 vodootpornih maskara s kojima nećete pogriješiti

Znamo koje su najbolje maskare na tržištu!

10 uvijača za trepavice koje poznate dame obožavaju

Jeste li se ikada zapitali koji uvijač za trepavice koriste Gigi Hadid i Adriana Lima?

Uzbudljive serije zbog kojih jedva čekamo ljeto

Ovoga ljeta ne odvajamo se od ekrana!

Koju dnevnu kremu za lice koriste Alexa Chung i Victoria Beckham?

Otkrili smo tajnu svježeg izgleda naših omiljenih Britanki

▲ Povratak na vrh