Kako se riješiti stresa na poslu?

16.04.2018.

Otkrijte kako se riješiti najraširenije bolesti modernog doma

Jeste li znali da su stres i pretjerani umor najčešći razlozi za izbivanje s posla i bolovanje? Istraživanja pokazuje da svaka četvrta žena i svaki peti muškarac imaju problema sa zdravljem koji su uzrokovani stresom na poslu.

Očekivanja rastu, sve je više informacija, a sve je manje vremena, multitasking postao je standard, a o poslu ne prestajemo razmišljati čak ni kada smo u društvu prijatelja ili kada navečer legnemo u krevet uz omiljenu knjigu. Stres se gomila, a vremena za odmor nema i to može biti izuzetno štetno za vaše zdravlje. U nastavku vam donosimo savjete koji će vam pomoći da se riješite nepotrebnog stresa.

Otkrijte koja su vaša prava na poslu

Znate li da redovno isplaćivanje plaća nije jedina odgovornost koju vaš poslodavac ima prema vama? Poslodavac je između ostalog odgovoran i za vaše psihičko i mentalno zdravlje, stoga se raspitajte koja su vaša prava i ne pristajte raditi ništa što je van okvira vaših prava i zaduženja.

Otkrijte svoje benefite

Raspitajte se koje benefite imate od tvrtke za koju radite. Najčešće to podrazumijeva zdravstveno osiguranje i osiguranje od ozljeda na radnom mjestu.

Ciljevi i granice

Kako biste uspješno obavljali svoj posao morate jasno postaviti svoje ciljeve, ali isto tako bitno je odrediti granicu između privatnog i poslovnog. Započnite tako da imate odvojen mobitel i mail za privatne i  za poslovne svrhe. Isto tako bitno je da osvijestite svoje radno vrijeme i ne odgovarate na poslovne mailove u subotu navečer. Odredite koji su vaši prioriteti i toga se držite.

Ne ignorirajte upozorenja koja vam daje vaše tijelo

Kada osjetite prve znakove stresa, koji uključuju umor, nesanicu, promjene raspoloženja i probleme s koncentracijom, stanite i uzmite pauzu. Najgore što možete učiniti je ignorirati problem. Konzultirajte se sa svojim poslodavcem i uzmite dan odmora na vrijeme.

Podrška i pomoć

Nemojte osjećati nervozu zbog problema sa stresom, osvijestite problem i razgovarajte o tome sa svojim prijateljima i obitelji, ali i s kolegama s posla i poslodavcem. Na taj način stvorit ćete zdravije i ugodnije poslovno okruženje u kojem nema stresa.

 

Piše: A.S.

Foto: Pixabay

Preporučujemo

Pročitajte i...

Pet odjevnih komada koji se moraju naći u ormaru svake niske djevojke

Otkrijte koji će vas odjevni komadi vizualno izdužiti

Napokon smo dočekali prvi trailer Netflixove verzije Sabrine, male vještice

Pogledajte trailer za seriju The Chilling Adventures of Sabrina

Etna Maar mističnom kampanjom predstavila novu kolekciju

Dizajnerica Andrijana Subotić Pjajčik koja stvara iza modnog brenda Etna Maar svim poklonicima pomalo mističnog izričaja predstavlja novu kolekciju pod nazivom Illumination

Pet web-serija za koje morate znati

Ako ste već pet puta pogledali sve sezone svoje omiljene serije vrijeme je da otkrijete neke nove naslove

Stigao je prvi trailer za uzbudljivu novu sezonu American Horror Storyja!

Nova sezona popularne serije donosimo brojna iznenađenja

Kako njegovati umorne i podbuhle oči?

Otkrivamo vam 12 najboljih krema koje će osvježiti vaše oči!

▲ Povratak na vrh