Koja je jutarnja rutina uspješnih žena?

22.04.2019.

Ove male tajne možda su vaš put do napretka u karijeri

Što to uspješni i produktivni ljudi rade da postanu tako uspješni i produktivni? Sigurno imaju neku tajnu. Bude se u 5 ujutro? Vježbaju prije posla? Rade cijeli dan? Kako im uspijeva? Brojna istraživanja koja su dosad provedena među najuspješnijim ljudima u poslovnom svijetu pokazala su da najproduktivniji ljudi imaju slične obrasce ponašanja koji im pomažu da (p)ostanu uspješni.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Naomi Whittel (@naomiwhittel) on Mar 18, 2019 at 4:56pm PDT

 

Ovi mali rituali savršeno su dobar početak prema ostvarivanju produktivnije svakodnevice, pa samim time i većeg osobnog zadovoljstva te osjećaja ispunjenosti.

  1. Pronađite ritual koji najbolje odgovara vašim potrebama

Kada se ustanete, započnite dan sa svježe iscjeđenim limunom i vodom, te hranjivim doručkom. Na taj način ćete vašem organizmu pružiti boost koji mu treba za početak dana. Nakon toga, savjetuju poznate dame, vrijeme je za njegu kože. Za tuširanje odaberite mirisni i njegujući kremasti losion, a za kožu nakon čišćenja, kremu s faktorom. Pokušajte uvijek svoju rutinu prilagoditi svojim potrebama, ovisno o tome žurite li na posao ili se odmarate vikendom.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Rosie HW (@rosiehw) on Mar 11, 2019 at 12:09pm PDT

  1. Započnite dan jutarnjom tjelovježbom

Ustajanje u rano ujutro, ah. Ako prvo posežete za kavom, razmislite o tome da popijete čaj ili čašu vode i bacite se na vježbanje. Zvuči teško, zar ne? Ali nije nemoguće. Yoga, pilates ili meditacija možda su baš ono što vam treba, i što će vas razbuditi i pružiti polet nakon prospavane noći. Ako volite intenzivniji trening, prošetajte do teretane, posebice vikendom. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.

  1. Meditirajte

Moć meditacije prepoznale su mnoge uspješne žene, pa početak dana ne mogu zamisliti bez lakih nota i povišenih vibracija. Vrijeme je da i vi prepoznate snagu meditacije. Krenuti je lako. Upalite YouTube i slušajte opuštajuće zvukove barem 15 minuta dnevno. Zaboravite na prošlost i budućnost i boravite u sadašnjem trenutku. Očistite svoj um, jer znamo da je u zdravom tijelu i zdrav duh!

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Rosie HW (@rosiehw) on Jan 7, 2019 at 10:40pm PST

  1. Zaboravite na mailove, tv i mobitel

Ako je prva stvar koju napravite kada otvorite oči gledanje i skrolanje po ekranu, možda je vrijeme da se zapitate koliko ova navika utječe na vašu anksioznost i stres. Dan započnite kavom, čajem i uživajte u tišini. Na tehnologiju se bacite nakon sat ili dva. Nakon nekoliko tjedana primijetit ćete znatne promjene u svom ponašanju i raspoloženju, ali i izgledu.

  1. Slušajte glazbu

Još jedan ritual koji će vas oraspoložiti i pružiti vam zadovoljstvo novim danom jest glazba. Upalite glazbu koja vam najviše odgovara i čini vas sretnima. Krenite pod tuš i uživajte u notama koje potiču na pozitivu. Tako to rade uspješne žene!

 

Piše: Ana Dukić
Fotografije: Instagram

Pročitajte i...

Intrigantna serija "Uspjeh" napokon stigla na HBO GO

Misteriozni slijed nesretnih događaja u novom trileru

Devet stvari koje uspješne žene rade prije devet ujutro

Kvalitetna jutarnja rutina prvi je korak prema uspjehu

Pet lekcija koje smo naučili od uspješnih slavnih žena

Inspiraciju i motivaciju često tražimo u riječima poznatih uspješnih žena

Kada uspješni ljudi idu na spavanje?

Kvalitetan san je vrlo važan za zdravlje, ali za uspjeh! Zato smo istražili kako izgledaju rutine spavanja uspješnih ljudi

▲ Povratak na vrh