Ublažite stres na poslu uz ova tri jednostavna trika

09.04.2019.

Jednostavni trikovi koji će vam pomoći da barem malo ublažite stres i umor

Nije nikakav šok da osam sati svakodnevnog sjedenja u uredu može imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje, od učestalih problema s leđima do ozbiljnijih problema kao što su srčane bolesti i naravno neizostavnog umora i iscrpljenosti koje uzrokuju ekrani i prekovremeni rad.

Iako ništa ne može nadomjestiti svakodnevnu tjelovježbu i dobar san, postoji nekoliko trikova kako možete ublažiti stres i probleme koje vam uzrokuje posao i boravak u uredu.

Prvi korak svakako je svakodnevno korištenje kreme za prodručje oko očiju. Ukoliko vaš posao uključuje korištenje računala vjerojatno ste osam sati dnevno izloženi plavom svjetlu ekrana koje umara oči i dovodi do preranog starenja i gubitka elastičnosti kože . Naša preporuka je svakodnevno korištenje krema s hijaluronskom kiselinom koja će vratiti mladoliki izgled vašoj koži, a i oči će vam se doista osjećati odmornije.

Drugi korak su jednostavne vježbe za oči koje će smanjiti umor i glavobolje uzrokovane ekranima, jedna od najjednostavnijih vježbi je vježba fokusa – ispružite ruku i dlan i fokusirajte pogled na palac, držite pogled usmjeren na palac petnaestak sekundi i zatim prebacite fokus na neku udaljenu točku te zatim vratite fokus na palac.

Treći i svakako najučinkovitiji korak svakako je prakticiranje joge, ako vam raspored to dopušta prakticirajte jogu s trenerima u obližnjem fitness centru, ali ponekad je dovoljno da spas nađete u jednostavnim joga pozama koje možete potražiti i na Youtubeu i prakticirate ih svaku večer prije spavanja.

Piše: A.S.

Foto: Asdrubal Luna / Brooke Lark on Unsplash.com

Preporučujemo

Pročitajte i...

10 savršenih maski za kožu sklonu aknama

Maske koje preporučuju vrhunski dermatolozi

5 zlatnih savjeta koji će vam pomoći kod pakiranja

Kako pametno spakirati kovčeg za godišnji odmor?

Renée Zellweger izgleda neprepoznatljivo u novoj ulozi!

Veliki povratak legendarne Renée Zellweger

Stigao je trailer za nastavak filma Maleficent!

Angelini Jolie ovoga puta pridružila se i legendarna Michelle Pfeiffer

Serije koje jedva čekamo pogledati ovoga ljeta

Nova sezona Big Little Lies stiže za manje od mjesec dana!

14 odličnih anti-age dnevnih krema sa zaštitnim faktorom

Formule koje će zrelu kožu zaštititi od sunca i vanjskih utjecaja

▲ Povratak na vrh