Zašto biste vikendom trebali izbjegavati alarm?

25.05.2018.

Rezultati novog istraživanja pokazali su zašto se preporučuje da vikendom izbjegavate alarme

Izreka “Tko rano rani, dvije sreće grabi” ponekad i nije potpuno točna, barem su tako pokazali rezultati novog istraživanja. Istraživanje koje je proveo Journal of Sleep pokazalo je da ljudi koji vikendom spavaju dulje i bude se bez zvuka alarma žive dulje.

Točnije, rezultati su pokazali da odrasli do 65. godine starosti koji spavaju 5 sati ili manje vikendom imaju 65% veći rizik od preuranjene smrti, za razliku od onih koji spavaju 8 sati i bude se bez alarma.

Iako je idealno da svaki dan dobijete preporučenih 8 sati sna, ovo istraživanje je pokazalo da par sati nadoknade vikendom može imati pozitivnog učinka na vas.

Sada napokon imate izgovor da se ovog vikenda naspavate!

Ali nemojte pretjerivati jer ovo istraživanje je isto tako pokazalo da previše sna vikendom može imati negativan učinak.

Piše: A.S.
Foto: Rodolfo Sanches Carvalho on Unsplash

Preporučujemo

Pročitajte i...

Kako se zaštititi od upale mišića

Zdravi načini kako ublažiti zloglasni muskulfiber

Ove namirnice ne želiš u svojoj kuhinji!

Živi zdravo i uštedi na budžetu!

Zašto ne biste zaplesali balet?

Intervju s Andreom Solomun o novom projektu &Ballet

▲ Povratak na vrh