Čarobni prah koji želiš u svojoj prehrani

17.11.2019.

Maca prah-jedan od najzdravijih suplemenata na svijetu

Zadnjih nekoliko godina kad se priča o zdravoj prehrani i kvalitetnim suplementima sve više se spominje maca prah (čitaj maka). Radi se o superfoodu koji se dobiva od korijena peruanske biljke maca i raste u Andama na visini od 4000 metara. Okus praha je zemljan pomalo slatkast te postoje tri vrste crvena, crna i ona najrasprostranjenija je žuta. PMS, policistični jajnici, umor, obilne i bolne menstruacije…ako te muči neka od ovih tegoba, maca bi mogla pomoći. Osim što je snažan saveznik ženskog zdravlja ova kako je zovu „pametna biljka“ ima i druga ljekovita svojstva. Ovo su samo neka od njih:

 

  • uravnotežuje rad hormona
  • jača libido i potenciju kod muškaraca pa je često zovu „prirodna viagra“
  • smanjuje stres
  • pomaže u borbi protiv kroničnog umora zahvaljujući sadržaju vitamina B skupine
  • povećava tjelesnu izdržljivost zato je omiljena kod profesionalnih sportaša i rekreativaca
  • poboljšava pamćenje i koncentraciju
  • maca je bogatija kalcijem od mlijeka pa ako pozitivno utječe na zdravlje kostiju i zubi

 

DOZIRANJE:

Uzimati 1 žličicu praha na dan. Možeš ju dodati u vodu, sok, topli napitak ili smoothie.

 

KAKAO S MACA PRAHOM

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🌿 Zero Waste Grocery Store 🌿 (@thesourcerowville) on Nov 7, 2019 at 12:20pm PST


Sastojci:

3 žličice kakao praha
2 žličice meda
žličica ekstrakta vanilije
žličica maca praha
2 dcl mlijeka (kravlje ili biljno po želji)

U šalici pomiješajte kakao, med, ekstrakt vanilije, maca prah i malo mlijeka. Nakon što dobijete glatku smjesu, dodajte ostatak toplog mlijeka i uživajte!

 

SMOOTHIE OD ŠUMSKO VOĆA I MACE

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Gabriella Szabó (@dzsabo) on Nov 11, 2019 at 12:21am PST


 

Sastojci:

1 banana

½ šalica smrznutog šumsko voća

1 šalica biljnog mlijeka po izboru (sojino, bademovo, kokosovo…)

1 žličica maca praha

½ žličice cimeta

Sve sastojke ubacite u blender i smiksajte.

 

 

Piše: A.M.
Fotografije: Instagram

Preporučujemo

Pročitajte i...

▲ Povratak na vrh