Koje su “prehrambene” potrebe naše kose?

16.03.2017.

Što našu kosu doista čini lijepom i zdravom?

Da bi naša kosa izgledala što ljepše nije dovoljno samo je ‘hraniti’ izvana. Vrlo je važno i kako se hranimo te omogućujemo li kosi da ‘iznutra’ dobije sve što joj je potrebno za zdravlje i ljepotu.
Iako ste često mogli pročitati kako je prehrana doista bitna za naše cjelokupno zdravlje, nije suvišno ponoviti gradivo.

Ovdje ističemo namirnice koje pomažu da naša kosa ostane u što ljepšem izdanju.
Voda čini jednu četvrtinu težine pramena kose, a vlasi daje mekoću i gipkost. Stoga je vrlo važno unositi dovoljno tekućine u organizam. Nemojte čekati da postanete žedni, nego sa sobom uvijek imajte malu bočicu vode i svako malo otpijte gutljaj sve do preporučene doze od dvije do tri litre dnevno.
Bjelančevine su također vrlo važne za strukturu kose jer je jačaju i sprječavaju pojavu pucanja vlasi. Da bi to spriječili treba jesti dovoljno i svakodnevno ribe, mesa i bjelančevina biljnog podrijekla, mlijeka, sira i žitarica.

 

Poznato je da nedostatak željeza u organizmu slabi korijen kose, pa se u tom slučaju preporučuje jesti meso, tamnozeleno povrće, a dobar nadomjestak hrani su i tabletice ili šumeće tablete željeza.

Želite li da vaša kosa prirodno sjaji i bude lijepa onda preporučamo unositi dovoljne količine bakra u organizam. Naime, hrana bogata bakrom, poput oraha, lješnjaka, badema i drugih sjemenki, pospješuje vašu prirodnu boju kose.

Vitamine ćete pronaći u namirnicama kao što su kruh, svježe voće i povrće, žitarice, jaja, mlijeko…

N. P.
Fotografije Getty Images

Pročitajte i...

Kako do ovog korisnog vitamina u što većim količinama?

Izlaganje suncu od vitalne je važnosti za vaše zdravlje

Ruž ili sjajilo - što odabrati?

Vrijeme je za proljetnu obnovu kozmetičke torbice

Top 5 proljetnih parfema koje ćemo jako zavoljeti!

Nove mirisne poslastice na našem tržištu zavode nas svježinom i privlače izgledom. I tko im onda može odoljeti?

Fascinantne stvari koje (ni)ste znali o noktima!

Jeste li znali da stres može zaustavi rast noktiju? Otkrijte i druge vrlo zanimljive činjenice o njezi ruka

Stiže lak za nokte s okusom - nikad nećete pogoditi čega!

Prosecco i lak za nokte! Tko će nam zamjeriti ako ga malo i licnemo?

5 frizura koje nas postaraju

Mnoge žene brinu hoće li im se godine vidjeti na koži, no i oblik frizure (pogrešne) može nam dodati godine

▲ Povratak na vrh