Koje su “prehrambene” potrebe naše kose?

16.03.2017.

Što našu kosu doista čini lijepom i zdravom?

Da bi naša kosa izgledala što ljepše nije dovoljno samo je ‘hraniti’ izvana. Vrlo je važno i kako se hranimo te omogućujemo li kosi da ‘iznutra’ dobije sve što joj je potrebno za zdravlje i ljepotu.
Iako ste često mogli pročitati kako je prehrana doista bitna za naše cjelokupno zdravlje, nije suvišno ponoviti gradivo.

Ovdje ističemo namirnice koje pomažu da naša kosa ostane u što ljepšem izdanju.
Voda čini jednu četvrtinu težine pramena kose, a vlasi daje mekoću i gipkost. Stoga je vrlo važno unositi dovoljno tekućine u organizam. Nemojte čekati da postanete žedni, nego sa sobom uvijek imajte malu bočicu vode i svako malo otpijte gutljaj sve do preporučene doze od dvije do tri litre dnevno.
Bjelančevine su također vrlo važne za strukturu kose jer je jačaju i sprječavaju pojavu pucanja vlasi. Da bi to spriječili treba jesti dovoljno i svakodnevno ribe, mesa i bjelančevina biljnog podrijekla, mlijeka, sira i žitarica.

 

Poznato je da nedostatak željeza u organizmu slabi korijen kose, pa se u tom slučaju preporučuje jesti meso, tamnozeleno povrće, a dobar nadomjestak hrani su i tabletice ili šumeće tablete željeza.

Želite li da vaša kosa prirodno sjaji i bude lijepa onda preporučamo unositi dovoljne količine bakra u organizam. Naime, hrana bogata bakrom, poput oraha, lješnjaka, badema i drugih sjemenki, pospješuje vašu prirodnu boju kose.

Vitamine ćete pronaći u namirnicama kao što su kruh, svježe voće i povrće, žitarice, jaja, mlijeko…

N. P.
Fotografije Getty Images

Preporučujemo

Pročitajte i...

14 najboljih proizvoda za samotamnjenje

Otkrijte proizvode koji će vašoj koži dati prirodan ljetni sjaj i dojam preplanulosti

Što kažete na jedan veganski sladoled od jagode koji možete pripremiti sami?

Velike vrućine nam tek stižu, a domaći sladoled je savršen način za osvježenje

Shinrinyoku je novi wellness trend o kojem svi pričaju

Japanski shinrinyoku je wellness trend koji polako osvaja svijet

20 kultnih beauty proizvoda koji se moraju naći u svakoj kozmetičkoj torbici

Otkrili smo koji su to beauty proizvodi preživjeli test vremena i obožavaju ih i poznati vizažisti

25 tekućih pudera za suhu kožu

Donosimo vam izbor tekućih pudera idealnih za suhu kožu

Sladoled od čokolade i mente za koji vam treba pet minuta

Ovaj veganski sladoled će vas oduševiti

▲ Povratak na vrh