Koje su “prehrambene” potrebe naše kose?

16.03.2017.

Što našu kosu doista čini lijepom i zdravom?

Da bi naša kosa izgledala što ljepše nije dovoljno samo je ‘hraniti’ izvana. Vrlo je važno i kako se hranimo te omogućujemo li kosi da ‘iznutra’ dobije sve što joj je potrebno za zdravlje i ljepotu.
Iako ste često mogli pročitati kako je prehrana doista bitna za naše cjelokupno zdravlje, nije suvišno ponoviti gradivo.

Ovdje ističemo namirnice koje pomažu da naša kosa ostane u što ljepšem izdanju.
Voda čini jednu četvrtinu težine pramena kose, a vlasi daje mekoću i gipkost. Stoga je vrlo važno unositi dovoljno tekućine u organizam. Nemojte čekati da postanete žedni, nego sa sobom uvijek imajte malu bočicu vode i svako malo otpijte gutljaj sve do preporučene doze od dvije do tri litre dnevno.
Bjelančevine su također vrlo važne za strukturu kose jer je jačaju i sprječavaju pojavu pucanja vlasi. Da bi to spriječili treba jesti dovoljno i svakodnevno ribe, mesa i bjelančevina biljnog podrijekla, mlijeka, sira i žitarica.

 

Poznato je da nedostatak željeza u organizmu slabi korijen kose, pa se u tom slučaju preporučuje jesti meso, tamnozeleno povrće, a dobar nadomjestak hrani su i tabletice ili šumeće tablete željeza.

Želite li da vaša kosa prirodno sjaji i bude lijepa onda preporučamo unositi dovoljne količine bakra u organizam. Naime, hrana bogata bakrom, poput oraha, lješnjaka, badema i drugih sjemenki, pospješuje vašu prirodnu boju kose.

Vitamine ćete pronaći u namirnicama kao što su kruh, svježe voće i povrće, žitarice, jaja, mlijeko…

N. P.
Fotografije Getty Images

Preporučujemo

Pročitajte i...

15 sjajila za najsjajnije usne

Nakon što je naizgled ostalo zaboravljeno u devedesetima, sjajilo za usne doživjet će veliki povratak i zavladati ove sezone

Zašto je "staklena koža" nova beauty opsesija Korejki?

Koreankama je oduvijek važno da izgledaju mlađe i imaju sjajnu, svježu i njegovanu kožu pa su otkrile još jedan beauty trend za njegu kože lica

Dva recepta za savršene prirodne kupke

Ove opuštajuće kupke osvojit će vas ove jeseni i zime, a sve što trebate za njih već imate u svom kuhinjskom ormariću

Kakve ćemo obrve nositi ove sezone

Modeli Njujorškog tjedna mode pokazali su nam kakve obrve nositi ove jeseni za savršeno uokviren pogled

Najbolja beauty izdanja s Tjedna mode u New Yorku

Frizure, manikure i make-up predstavljeni na Njujorškom tjednu mode su sve što trebate za iduću sezonu

Što su to AHA i BHA kiseline i kako ih uključiti u beauty rutinu?

Revitalizirajte kožu uz pomoć ovih kiselina na čiju se moć oslanjaju brojni preparati

▲ Povratak na vrh