Koje su “prehrambene” potrebe naše kose?

16.03.2017.

Što našu kosu doista čini lijepom i zdravom?

Da bi naša kosa izgledala što ljepše nije dovoljno samo je ‘hraniti’ izvana. Vrlo je važno i kako se hranimo te omogućujemo li kosi da ‘iznutra’ dobije sve što joj je potrebno za zdravlje i ljepotu.
Iako ste često mogli pročitati kako je prehrana doista bitna za naše cjelokupno zdravlje, nije suvišno ponoviti gradivo.

Ovdje ističemo namirnice koje pomažu da naša kosa ostane u što ljepšem izdanju.
Voda čini jednu četvrtinu težine pramena kose, a vlasi daje mekoću i gipkost. Stoga je vrlo važno unositi dovoljno tekućine u organizam. Nemojte čekati da postanete žedni, nego sa sobom uvijek imajte malu bočicu vode i svako malo otpijte gutljaj sve do preporučene doze od dvije do tri litre dnevno.
Bjelančevine su također vrlo važne za strukturu kose jer je jačaju i sprječavaju pojavu pucanja vlasi. Da bi to spriječili treba jesti dovoljno i svakodnevno ribe, mesa i bjelančevina biljnog podrijekla, mlijeka, sira i žitarica.

 

Poznato je da nedostatak željeza u organizmu slabi korijen kose, pa se u tom slučaju preporučuje jesti meso, tamnozeleno povrće, a dobar nadomjestak hrani su i tabletice ili šumeće tablete željeza.

Želite li da vaša kosa prirodno sjaji i bude lijepa onda preporučamo unositi dovoljne količine bakra u organizam. Naime, hrana bogata bakrom, poput oraha, lješnjaka, badema i drugih sjemenki, pospješuje vašu prirodnu boju kose.

Vitamine ćete pronaći u namirnicama kao što su kruh, svježe voće i povrće, žitarice, jaja, mlijeko…

N. P.
Fotografije Getty Images

Pročitajte i...

Najčešće pogreške koje radimo pri brijanju

Priuštite svojoj koži najbolju njegu

Boja karamele proljetna je 'must have' boja kose

Inspirirajte se za vašu sljedeću beauty promjenu

Vjernije parfemu nego torbici

Čuvate li pravilno svoje parfeme?

Uz ovih par savjeta osigurajte svojim omiljenim mirisima dugovječnost

Beauty tajne Gwyneth Paltrow

Glumica koja prkosi godinama

Najbolja beauty izdanja Filmskog festivala u Cannesu

Make-up i frizure koje su osvojile crveni tepih

▲ Povratak na vrh