Superhrana za savršenu kožu i kosu

09.10.2017.

Najmanje promjene u vašoj prehrani odrazit će se na kvalitetu kose i kože, a superhrana je jako dobar odabir za očuvanje ili povrat njihovog zdravlja

Osim u brojnim preparatima, podršku zdravlju kose i kože morate pronaći i u hrani koju svakodnevno unosite. Nova superhrana ima odličan utjecaj na kosu i kožu, a u svojem nutritivnom bogatstvu ima mikronutrijente koji podržavaju ukupno zdravlje organizma.

U nastavku otkrijte o kojoj superhrani je riječ:

1. Mangostin za sjajnu i glatku kožu

Poznat i kao “kraljica plodova”, mangostin je ukusan kao što je koristan. Ovaj azijski plod je vrlo ljekovito tropsko voće izuzetno bogato enzimima, vitaminima, oligoelementima i antocijaninima te antioksidantima. Osim što ima odličan utjecaj na kožu, mangostin tijelu daje više energije i vitalnosti te podiže imunološki sistem. Konzumira se samo unutarnji dio ploda koji je bijele boje – sirov, sušen ili kao sok.

2. Tušt za sjajnu kosu

Još jedna biljka snažnog okusa, tušt, dolazi u obliku lisnatog povrća, što ga čini idealnim za dodavanje u salatu ili uz jela od mesa. Njegova svojstva uključuju vitamine A, B i C, magnezij, kalij, željezo te kalcij. Tušt je bogat i omega 3 masnim kiselinama koji su izvrsni za kosu i kožu, poboljšavaju njihovu elastičnost i vlagu te smanjuju upale. Dakle, ako ga uključite u vašu prehranu, definitivno ćete imati nevjerojatno sjajnu kosu.

3. Indijski ogrozd za pomlađivanje kože i jaku kosu

Indijski ogrozd je više od 20 puta bogatiji vitaminom C od naranče, što znači da samo nekoliko dana njegove konzumacije može ojačati kosu na korijenu i potaknuti pigmentaciju dajući joj zdraviji izgled. Ova superhrana poznata je za pomlađivanje kože i sprečavanje gubitka kose, zahvaljujući sastojcima koji se nalaze unutar nje.

4. Gorka dinja za savršenu kožu

Gorka dinja je jedna od biljaka čiju su legendarnu popularnost opravdala znanstvena istraživanja. Ova biljka pripada porodici tropskih i suptropskih loza, a raste ponajviše na području Azije, Afrike i Kariba. Za razliku od drugih biljaka na ovom popisu, gorka dinja ima vrlo malo okusa unatoč živopisnoj narančastoj boji. Osim što je bogata vitaminom C, kalijem, fosforom i željezom, gorka dinja je niskokalorična i “krcata” prehrambenim vlaknima i odlično utječe na zdravlje kože.

5. Pasji trn za suhu kožu

Pasji trn je već stoljećima nezaobilazan saveznik u održavanju zdravlja i ljepote i mladenačkog izgleda. Ulje bobica pasjeg trna koristi se kod problema s očima, problema s kožom poput suhe kože, kože sklone starenju, dermatitisa, ožiljaka od akni i za zarastanje rana. Djeluje i na zdravlje krvnih žila, dovodi imunitet u balans i pomaže kod održavanje idealne tjelesne težine.

Piše: B.P.
Foto: @careergirldaily Instagram

Preporučujemo

Pročitajte i...

Šest načina kako šminkom postići savršeni prirodni izgled

Ekskluzivno za Elle.hr pobjednik Elle Fashion Foto Talenta 2017.godine Aleksandar Selak, i makeup artistica Nina Pejnović snimili su beauty editorijal koji naglašava prirodnu ljepotu s dozom nonšalantne buntovnosti

Ovaj highlighter se u svijetu proda svake minute

Neki kozmetički proizvodi jednostavno imaju kultni status, a tako je i s ovim highlighterom koji se u svijetu proda svake minute

Kylie Jenner potajno najavila novi proizvod iz svoje make up linije

Brend Kylie Cosmetics postao je bogatiji za paletu sjenila, ali to ovoga puta nismo čuli od Kylie

Kako nositi šiške ove sezone?

Kad je oblikovanje kose u pitanju, šiške će i ove sezone dominirati u beauty svijetu, a mi vam donosimo 10 odličnih prijedloga kako ih nositi po uzoru na celebrity dame

Najbolji serumi za lice s vitaminom C iz aktualne ponude kozmetičkih brendova

Serumi koji sadrže visoke doze vitamina C dugotrajno hrane kožu, vraćaju joj sjaj i ima superioran anti-age učinak jer djeluju na sintezu kolagena

Ovo je najpopularnija maskara na Pinterestu

U 2017. godini pretraživanje ove maskare na Pinterestu naraslo je za čak 152 posto

▲ Povratak na vrh