Superhrana za savršenu kožu i kosu

09.10.2017.

Najmanje promjene u vašoj prehrani odrazit će se na kvalitetu kose i kože, a superhrana je jako dobar odabir za očuvanje ili povrat njihovog zdravlja

Osim u brojnim preparatima, podršku zdravlju kose i kože morate pronaći i u hrani koju svakodnevno unosite. Nova superhrana ima odličan utjecaj na kosu i kožu, a u svojem nutritivnom bogatstvu ima mikronutrijente koji podržavaju ukupno zdravlje organizma.

U nastavku otkrijte o kojoj superhrani je riječ:

1. Mangostin za sjajnu i glatku kožu

Poznat i kao “kraljica plodova”, mangostin je ukusan kao što je koristan. Ovaj azijski plod je vrlo ljekovito tropsko voće izuzetno bogato enzimima, vitaminima, oligoelementima i antocijaninima te antioksidantima. Osim što ima odličan utjecaj na kožu, mangostin tijelu daje više energije i vitalnosti te podiže imunološki sistem. Konzumira se samo unutarnji dio ploda koji je bijele boje – sirov, sušen ili kao sok.

2. Tušt za sjajnu kosu

Još jedna biljka snažnog okusa, tušt, dolazi u obliku lisnatog povrća, što ga čini idealnim za dodavanje u salatu ili uz jela od mesa. Njegova svojstva uključuju vitamine A, B i C, magnezij, kalij, željezo te kalcij. Tušt je bogat i omega 3 masnim kiselinama koji su izvrsni za kosu i kožu, poboljšavaju njihovu elastičnost i vlagu te smanjuju upale. Dakle, ako ga uključite u vašu prehranu, definitivno ćete imati nevjerojatno sjajnu kosu.

3. Indijski ogrozd za pomlađivanje kože i jaku kosu

Indijski ogrozd je više od 20 puta bogatiji vitaminom C od naranče, što znači da samo nekoliko dana njegove konzumacije može ojačati kosu na korijenu i potaknuti pigmentaciju dajući joj zdraviji izgled. Ova superhrana poznata je za pomlađivanje kože i sprečavanje gubitka kose, zahvaljujući sastojcima koji se nalaze unutar nje.

4. Gorka dinja za savršenu kožu

Gorka dinja je jedna od biljaka čiju su legendarnu popularnost opravdala znanstvena istraživanja. Ova biljka pripada porodici tropskih i suptropskih loza, a raste ponajviše na području Azije, Afrike i Kariba. Za razliku od drugih biljaka na ovom popisu, gorka dinja ima vrlo malo okusa unatoč živopisnoj narančastoj boji. Osim što je bogata vitaminom C, kalijem, fosforom i željezom, gorka dinja je niskokalorična i “krcata” prehrambenim vlaknima i odlično utječe na zdravlje kože.

5. Pasji trn za suhu kožu

Pasji trn je već stoljećima nezaobilazan saveznik u održavanju zdravlja i ljepote i mladenačkog izgleda. Ulje bobica pasjeg trna koristi se kod problema s očima, problema s kožom poput suhe kože, kože sklone starenju, dermatitisa, ožiljaka od akni i za zarastanje rana. Djeluje i na zdravlje krvnih žila, dovodi imunitet u balans i pomaže kod održavanje idealne tjelesne težine.

Piše: B.P.
Foto: @careergirldaily Instagram

Preporučujemo

Pročitajte i...

15 slavnih crvenokosa koje će vas inspirirati za sljedeću frizuru

Crvena boja kose već je nekoliko sezona ultimativni hit, a to dokazuju ove slavne dame koje su u određenim fazama života eksperimentirale s nijansama ove boje

Najbolji beauty adventski kalendari za 2017. godinu

Ovi blagdanski kalendari umjesto čokoladica kriju odlične beauty poslastice s kojima ćete odbrojavati dane do Božića i svakodnevno se uveseljavati izvrsnim preparatima

Top pet proizvoda za njegu suhe i beživotne kose

Ako se borite sa suhom i beživotnom kosom ili samo želite zdravu i sjajnu kosu, otkrijte odlične preparate koji će vam pomoći u tome

Primeri za usne koji zaista funkcioniraju

Dobar primer ključ je za održavanje postojanosti ruža ili sjajila na vašim usnama, a otkrivamo vam devet najboljih

Kako prilagoditi beauty rutinu jeseni?

Suhi zrak i hladnoća štete našoj koži i kosi tjekom hladnijih jesenskih mjeseci, stoga im je potrebna adekvatna njega

Kako zdravo izgubiti kilograme?

U želji da izgubimo višak kilograma, često posežemo za radikalnim dijetama i iscrpljujemo organizam, a dugoročni rezultati izostaju

▲ Povratak na vrh