Superhrana za savršenu kožu i kosu

09.10.2017.

Najmanje promjene u vašoj prehrani odrazit će se na kvalitetu kose i kože, a superhrana je jako dobar odabir za očuvanje ili povrat njihovog zdravlja

Osim u brojnim preparatima, podršku zdravlju kose i kože morate pronaći i u hrani koju svakodnevno unosite. Nova superhrana ima odličan utjecaj na kosu i kožu, a u svojem nutritivnom bogatstvu ima mikronutrijente koji podržavaju ukupno zdravlje organizma.

U nastavku otkrijte o kojoj superhrani je riječ:

1. Mangostin za sjajnu i glatku kožu

Poznat i kao “kraljica plodova”, mangostin je ukusan kao što je koristan. Ovaj azijski plod je vrlo ljekovito tropsko voće izuzetno bogato enzimima, vitaminima, oligoelementima i antocijaninima te antioksidantima. Osim što ima odličan utjecaj na kožu, mangostin tijelu daje više energije i vitalnosti te podiže imunološki sistem. Konzumira se samo unutarnji dio ploda koji je bijele boje – sirov, sušen ili kao sok.

2. Tušt za sjajnu kosu

Još jedna biljka snažnog okusa, tušt, dolazi u obliku lisnatog povrća, što ga čini idealnim za dodavanje u salatu ili uz jela od mesa. Njegova svojstva uključuju vitamine A, B i C, magnezij, kalij, željezo te kalcij. Tušt je bogat i omega 3 masnim kiselinama koji su izvrsni za kosu i kožu, poboljšavaju njihovu elastičnost i vlagu te smanjuju upale. Dakle, ako ga uključite u vašu prehranu, definitivno ćete imati nevjerojatno sjajnu kosu.

3. Indijski ogrozd za pomlađivanje kože i jaku kosu

Indijski ogrozd je više od 20 puta bogatiji vitaminom C od naranče, što znači da samo nekoliko dana njegove konzumacije može ojačati kosu na korijenu i potaknuti pigmentaciju dajući joj zdraviji izgled. Ova superhrana poznata je za pomlađivanje kože i sprečavanje gubitka kose, zahvaljujući sastojcima koji se nalaze unutar nje.

4. Gorka dinja za savršenu kožu

Gorka dinja je jedna od biljaka čiju su legendarnu popularnost opravdala znanstvena istraživanja. Ova biljka pripada porodici tropskih i suptropskih loza, a raste ponajviše na području Azije, Afrike i Kariba. Za razliku od drugih biljaka na ovom popisu, gorka dinja ima vrlo malo okusa unatoč živopisnoj narančastoj boji. Osim što je bogata vitaminom C, kalijem, fosforom i željezom, gorka dinja je niskokalorična i “krcata” prehrambenim vlaknima i odlično utječe na zdravlje kože.

5. Pasji trn za suhu kožu

Pasji trn je već stoljećima nezaobilazan saveznik u održavanju zdravlja i ljepote i mladenačkog izgleda. Ulje bobica pasjeg trna koristi se kod problema s očima, problema s kožom poput suhe kože, kože sklone starenju, dermatitisa, ožiljaka od akni i za zarastanje rana. Djeluje i na zdravlje krvnih žila, dovodi imunitet u balans i pomaže kod održavanje idealne tjelesne težine.

Piše: B.P.
Foto: @careergirldaily Instagram

Preporučujemo

Pročitajte i...

Superhrana za detoksikaciju i podizanje imuniteta

Ako ste već u režimu tjelovježbe i zdrave prehrane, razmislite o uključivanju ovih namirnica u svoju rutinu

Namirnica u koju se kunu zdrave žene

Ova najhranjivija biljka na svijetu neće vam samo pružiti potrebne vitamine, nego će i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje

Nose se sjenila u jarkim bojama!

Kad je šminka u pitanju, u 2018. više nema pravila, ali jedno je sigurno - nose se sjenila u jarkim bojama!

Što je četkanje lica i kako ga uključiti u beauty rutinu?

Četkanje lica je novi trend koji sjajno djeluje protiv bora i pospješuje cirkulaciju

Kako nositi šiške poput Victoria’s Secret anđelica?

Šiške su ponovno u trendu, a mi smo se zapitali kako ih nose Victoria’s Secret anđelice

Kokosov kruh kao savršen doručak vikendom

Ovaj je zdravi kruh savršen za doručak i idealan za pripremu vikendom

▲ Povratak na vrh