Uz ove namirnice ubrzat ćete metabolizam i lakše skinuti kilograme

12.11.2017.

Spoj ovih namirnica pravi je dobitak za organizam - ubrzat će vam metabolizam, pomoći otopiti suvišne kilograme i ojačati imunitet

Osobe sklone debljanju najčešće imaju vrlo spor metabolizam, što znači da njihov organizam vrlo sporo (ili bolje rečeno neefikasno) iskorištava tj. troši unesene kalorije. Odlična vijest je da postoje namirnice koje mogu potaknuti sagorijevanje kalorija i ubrzati metabolizam. Njihovim konzumiranjem smanjit ćete rizik od debljanja u zimskim mjesecima.

1. Voda

Voda je bitna za niz tjelesnih procesa, a jedan od njih je i metabolizam. Stoga je vrlo bitno da pijete između osam i dvanaest čaša vode dnevno kako bi vaš metabolizam ostao u punoj brzini. Hladna voda dodatno će ubrzati metabolizam jer će tijelo trošiti energiju na zagrijavanje vode.

@second.thought

2. Zeleni čaj

Zeleni čaj dokazano pomaže gubitku težine ubrzavajući metabolizam, inhibira apsorpciju masti i potpomaže regulaciju glukoze. Ovo nije zbog teina koji sadrži, već zbog visoke koncentracije prirodnih antioksidansa koji se zovu catechin polyphenols. Probajte piti tri do pet šalica dnevno, da bi zaista primijetili razliku.

3. Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice pomažu tijelu da sagori više masnoća jer je potrebno više vremena za probavljanje. U svoju prehranu uvrstite žitarice koje su bogate vlaknima, poput smeđe riže i zobene kaše.

@healthy

4. Čili

Nema boljeg lijeka za mast od čilija. Ljuta paprika i druge sorte čili papričica sadrže kemikaliju koja se zove capsaicin, koja poboljšava metabolizam povećanjem temperature tijela. Što više, jedan čili sadrži dovoljno beta karotena za cjelodnevnu opskrbu organizma (što je odlično za održavanje zdrave kože, kose i noktiju), i dva puta veću od preporučene dnevne doze vitamina C – koji je bitan antioksidans jer pomaže u borbi s toksinima i stranim tijelima u krvotoku.

5. Citrusi

Južno voće može biti od velike pomoći u borbi sa suvišnim kilogramima. Vitamin C jača imunitet i ubrzava razgradnju masti, stimulira izbacivanje toksina, potiče mikrocirkulaciju i proizvodnju kolagena i samim tim pozitivno utječe na ljepotu.

@joyfulhealthyeats

Piše: B.P.
Foto: Instagram

Preporučujemo

Pročitajte i...

▲ Povratak na vrh