Ako još niste probali sok od Aloe vere vjerojatno niste ni znali da je ova sukulentna biljka poznata po svojoj dugoj povijesti korištenja u tradicionalnoj medicini, kozmetici i prehrani. Iako se aloe vera najčešće povezuje s njegom kože sve više ljudi koristi i aloe vera sok zbog zdravstvenih benefita. Sok se dobiva iz unutarnjeg gela listova biljke koji je bogat vitaminima, mineralima, enzimima i antioksidansima. Upravo ta kombinacija hranjivih tvari može poboljšati probavu i imunološki sustav, a mi donosimo najvažnije benefite konzumacije aloe vera soka.
Poboljšava probavu i zdravlje crijeva
Jedan od najpoznatijih razloga zašto ljudi piju aloe vera sok jest njegov pozitivan učinak na probavni sustav. Aloe vera sadrži enzime koji pomažu u razgradnji šećera i masti što olakšava probavu hrane. Osim toga, aloe vera može djelovati umirujuće na sluznicu želuca i crijeva.
Podržava imunološki sustav
Ova biljka bogata je antioksidansima koji pomažu u zaštiti organizma od oksidativnog stresa. Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale (nestabilne molekule koje mogu oštetiti stanice i pridonijeti razvoju različitih zdravstvenih problema). U aloe veri se nalaze i polisaharidi koji poboljšavaju aktivnost imunološkog sustava.
Doprinosi hidrataciji organizma
Aloe vera sok sadrži velik udio vode što je odlično za dodatnu hidrataciju organizma. Uz vodu sadrži i određene minerale i elektrolite koji pomažu u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu. Zbog toga ju neki ljudi konzumiraju nakon fizičke aktivnosti ili tijekom toplijih dana kada je organizmu potrebna dodatna hidratacija.
Podržava zdravlje kože iznutra
Poznata je po svojoj primjeni u kozmetici i sadrži vitamine poput vitamina C i E koji doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Zahvaljujući tim svojstvima, redovita konzumacija može pomoći u održavanju hidratacije kože i smanjenju znakova umora na koži.
Pomaže u detoksikaciji organizma
Visok udio vode u aloa veri i određeni biljni spojevi mogu pomoći organizmu u prirodnim procesima eliminacije toksina, a uz pravilnu prehranu bogatu vlaknima, voćem i povrćem, aloe vera sok doprinosi osjećaju lakše probave.
Može pomoći kod kontrole tjelesne težine
Ovaj sok ima vrlo nizak udio kalorija zbog čega se ponekad koristi kao dodatak prehrani kod osoba koje žele regulirati tjelesnu težinu. Naravno, poanta uspješnog održavanja zdrave tjelesne težine i dalje ostaje uravnotežena prehrana i redovita fizička aktivnost.
Kako pravilno konzumirati aloe vera sok
Kod konzumacije aloe vera soka važno je obratiti pažnju na kvalitetu proizvoda. Preporučuje se birati sokove namijenjene za prehranu koji ne sadrže aloine, odnosno spojeve iz vanjske kore biljke koji mogu imati snažno laksativno djelovanje.
Najčešća preporučena količina je:
30 do 50 ml aloe vera soka dnevno
konzumacija prije obroka ili razrijeđena u vodi ili soku
Uvijek je preporučljivo započeti s manjim količinama kako bi se vidjelo kako organizam reagira.
