U moru trendova koji dolaze i odlaze, jedan dodatak prehrani posebno nam je privukao pažnju – sea moss gel. Na TikToku i Instagramu sve je više videa i recenzija u kojima ga korisnici hvale kao prirodnu podršku imunitetu, probavi, pa čak i ljepšoj koži. No, koliko je riječ o stvarnim benefitima, a koliko o prolaznoj pomami?
@starrmoss_de Anything for good skin 🍒 #bellahadid #seamoss #skincare #healthyskin ♬ KEHLANI (REMIX) [feat. Kehlani] - Jordan Adetunji
Što kaže struka?
Nutricionistica dr. sc. Martina Linarić iz centra NutriMarLin ističe da sea moss gel sadrži vitamine (folat (B9), A, C, E), minerale (kalcij, magnezij, cink, kalij i naročito jod) te vlakna. Upravo zbog toga povezuje se s antioksidativnim djelovanjem i doprinosom energiji.
No, naglašava da je važno imati realna očekivanja. “Suplementacija može pomoći u popunjavanju nutritivnih ‘rupa’, no nikada ne može biti jedini izvor energije niti zamjena za kvalitetan i raznovrstan prehrambeni unos. Ako prehrana nije uravnotežena, upravo to je glavni razlog umora i manjka energije.”
@be.noho Come try our Madame Rose 🤌🏼
♬ sonido original - sin nombre
Posebnu pažnju skreće na osobe sa bolestima štitnjače, jer sea moss prirodno sadrži jod. Prekomjeran unos može dovesti do poremećaja u radu štitnjače, pa je prije korištenja nužno savjetovanje s liječnikom.
Također, podsjeća da alge mogu apsorbirati teške metale i mikroplastiku iz mora. “Zato je ključno birati proizvode koji su testirani i potječu iz čistih izvora.”
Savjeti nutricionistice
Kao što nutricionistica Martina Linarić naglašava, prije korištenja sea moss gela ili bilo kojeg dodatka prehrani važno je posavjetovati se sa stručnom osobom, osobito ako postoje zdravstvena stanja ili se koriste lijekovi. Preporuka je birati proizvode provjerenog podrijetla, testirane na teške metale, te krenuti s manjim dozama kako bi se pratila reakcija organizma.
Martina dodaje da posebnu pažnju trebaju obratiti osobe sa štitnjačom, trudnice, djeca i oni koji uzimaju terapiju. Dodaci prehrani mogu biti korisna podrška probavi, energiji ili koži, no, kako kaže, „ne treba ih doživljavati kao čarobno rješenje“ bez promjene prehrane i životnog stila. Kod dugotrajnog korištenja preporučuje i povremene pauze te kontrolu funkcije štitnjače.
Iskustva influencerica
Influencerica Patricia Vodopija je u svoju rutinu uvrstila sea moss gel zbog problema s kožom.
“Proizvode sam počela koristiti prije nekih šest mjeseci, ponajviše zbog problema s kožom koji je trajao gotovo godinu dana. Nakon što sam pokušavala rješenje pronaći izvana, odlučila sam probati djelovati iznutra. Najviše me privuklo to što je riječ o suplementu koji osim što rješava problem, ujedno je jako fin i dolazi u više okusa, što olakšava svakodnevnu konzumaciju. Danas, nakon šest mjeseci, napokon vidim razliku – koža mi blista i osjećam da ta jedna do dvije žličice dnevno čine razliku.”
@sopictiffany Svima nam treba @KAI 🫶🏼 #kaiseamoss #seamossgel #seamoss #fyp ♬ Salsa Party 1 - Intermede Music
Slično iskustvo dijeli i Tiffany Sopić, koja je proizvod najprije probala kroz suradnju, a sada ga i sama kupuje.
“Moje iskustvo sa sea moss gelom je stvarno odlično. Osjećam se kao da imam više energije, a primijetila sam i značajno smanjenje nadutosti. Koža mi je postala blistavija i svježija, a i probava mi se poboljšala. Moja prijateljica ga također koristi i kod nje se povuklo dosta akni, što me baš oduševilo. Sviđa mi se i što je sea moss prirodan izvor minerala, pa ga s razlogom preporučujem dalje.”
Sea moss gel može biti koristan saveznik kao dodatak prehrani, osobito kada se koristi uz već uravnoteženu prehranu i zdrav životni stil. Martina Linarić naglašava potrebu za oprezom i realnim očekivanjima, a iskustva korisnica pokazuju da može pružiti vidljive rezultate, primjerice na energiji, probavi i zdravlju kože.
Kao i kod svakog suplementa, ključ je u umjerenosti, kvalitetnom izvoru i individualiziranom pristupu, jer ono što pomaže jednima, ne mora nužno odgovarati svima.
