5 fitness savjeta JLo za besprijekorne trbušnjake

24.11.2020.

Pjevačica i glumica u svojoj 52. godini izgleda - wow!

Ponekad se baš teško izvući iz kreveta i prisiliti se napraviti koji trbušnjak, ali nakon nedavnog nastupa Jennifer Lopez na AMAs nešto je kliknulo. Impresionirane, ponovno smo pogledale i neke ranije nastupe – Superbowl sa Shakirom – ali i diveći se njezinu besprijekornom izgledu na postovima na društvenim mrežama, istražili smo kako postići takav izgled koji krasi showbizz divu. I bit ćemo iskrene, sve zvuči lako na papiru, dok se ne isproba u stvarnosti.

  • Prvo i osnovno – nema zabušavanja! JLo tvrdi da je vježbanje jedan od glavnih izvora njenog pozitivnog stava, tako da ne zazire od znoja.
  • Mix it up! Stalno ponavljanje jedno te istih vježbi može izazvati zamor i dosadu, pa JLo kombinira različite tipove vježbi, a čak i surađuje s nekoliko osobnih trenera kako njena fitness rutina ne bi zaista postala – rutina.
  • Full body workout – JLo se trudi u svoj plan vježbanja uključiti sve skupine mišića, stoga radi široke čučnjeve, plank uz pomoć lopte, iskorake, plank u stranu, dizanje lopte iznad glave, rotaciju torza, trbušnjake s loptom i sklekove, a preporuča se 20 ponavljanja svake vježbe.
  • Prehranu čine isključivo nutritivne namirnice organskog porijekla, povrće i riba te izbjegava procesiranu hranu.
  • Voda, voda, voda! JLo naglašava važnost hidratacije te se tako odrekla i kofeina, kojeg nije takla već godinama, i alkohola.

Piše: Kristina Stakor

Foto: Instagram jlo

Pročitajte i...

marilyn monroe

Kako je Marilyn Monroe održavala svoju figuru pješčanog sata?

Jesu li savjeti jedne od najljepših žena svih vremena primjenjivi danas?

Gotovo je između J.Lo i Alexa Rodrigueza?

Nakon dvije godine zaruka i odgađanja vjenčanja zbog pandemije, čini se da je došao kraj višegodišnjoj vezi

Jennifer Lopez o botoksu: 'Ne moram lagati…'

Nakon što je predstavila kozmetičku liniju, J.Lo je morala (opet) adresirati pitanje botoksa i drugih kozmetičkih zahvata

Modne poruke pomirenja na Bidenovoj inauguraciji

Je li JLo zaista usred nastupa na predsjedničkoj inauguraciji zavapila "Let's get loud?"

Armie Hammer je navodno… kanibal?

A mi smo mislile da je Armie samo još jedno lijepo, pomalo dosadno hollywoodsko lice…

▲ Povratak na vrh