Kako urediti spavaću sobu za bolji san?
Promjenom malih detalja u spavaćoj sobi stvorit ćete savršeno okruženje za miran san
Kvalitetan san je nešto za čim svi žudimo i što sve teže postižemo. Kako bismo razvili bolju rutinu spavanja pomoći nam može prehrana, razni beauty proizvodi, ali i način uređenja naše spavaće sobe.
Zato vam u nastavku donosimo nekoliko jednostavnih trikova koje možete primijentii u svojoj spavaćoj sobi kako biste bolje spavali.
Odaberite kvalitetan madrac i jastuke
Pravi madrac je prvi korak do savršenog sna. On može doista dugo trajati zato na njemu nemojte štedjeti. Odaberite kvalitetnu podlogu koja odgovara vašem tijelu i eventualnim problemima koje imate. Nakon toga, jednaku pažnju posvetite izboru jastuka. Isprobajte jastuke u trgovini i odaberite onaj koji će vam odgovarati i uz kojeg se nećete buditi ukočeni.
Stvorite rutinu
Nemojte ući u krevet nakon što ste tri sata gledali serije na Netflixu ili proveli večer “scrollajući” Instagramom. Stvorite ritual prije spavanja kojim ćete tijelu dati do znanja da se pripemate za spavanje. To može biti knjiga na noćnom ormariću koju ćete čitati prije nego utonete u san ili umirujuća šalica čaja, ali je u svakom slučaju važno udaljiti se od svih vrsta ekrana i pametnih uređaja.
Miris
Mirisi znače puno kad je u pitanju odmor i opuštanje. Lavanda nam može pomoći smiriti se i lakše zaspati pa je držite u ormaru i na noćnom ormariću ili napravite sprej kod kuće kojim ćete poprskati zavjese i druge tekstile u spavaćoj sobi. Osim toga, u prostor možete dodati i mirisne svijeće.
Meka svjetlost
U spavaćoj sobi nam ne treba puno umjetnog svjetla. Jača žarulja bit će dovoljna tek uz krevet za čitanje, ali u ostatku sobe možete imati prigušena svjetla koja bacaju nježnu svjetlost i ne uznemiruju osjetila.
