Kako do zdravijeg organizma u jednom danu?

27.04.2019.

Uz ove jednostavne savjete svoje tijelo možete detoksicirati u samo 24 sata

Iako svi volimo uživati u obilnijoj hrani, posebice za vrijeme blagdana, proljeće je pravo vrijeme za detoks organizma. Spor metabolizam često je posljedica nedovoljno sna, nezdrave prehrane i nedovoljno kretanja. Srećom, male promjene čine čuda i slijedeći ove savjete u samo 24 sata možete potpuno očistiti svoj organizam.

 

  1. Dobro se naspavajte

Osim što je dobar za vaše zdravlje, san je i pogodan za ljepotu. Nema boljeg načina punjenja baterija od sna. Pazite da svaku večer idete na počinak u isto vrijeme, te se dobro naspavate. Prije spavanja popijte čaj od kamilice i čitajte, a izbjegavajte tehnologiju i tešku hranu te alkohol.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Taylor Hill (@taylor_hill) on Aug 30, 2018 at 3:42pm PDT

  1. Popijte veliku čašu vode kada se probudite

Stari trik koji pali, što više vode, to bolje. Mnogi se nažalost ne pridržavaju ovog pravila pa često ne piju dovoljno vode ni tijekom dana. Kada se ustanete, kako biste pokrenuli svoj metabolizam, popijte veliku čašu hladne vode. Na taj način ćete regenerirati i hidratizirati sve stanice u tijelu.

 

  1. Rastegnite se

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Taylor Hill (@taylor_hill) on Oct 30, 2018 at 1:38pm PDT

 

Iskoristite svaku pauzu kako biste odvojili trenutak za sebe, duboko udahnuli te se rastegnuli. To može biti kratka seansa yoge ili pilatesa, bitno je da se nakon nje osjećate dobro.

 

  1. Jedite laganiju hranu

S ovom jednostavnom navikom možete krenuti već danas, i usvojite je na duge staze. Lagana hrana će učiniti čuda za vašu probavu, ali i izgled. Izbjegavate tešku hranu i okrenite se varijantama jela koja će vas zasititi, ali istovremeno dati energiju.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Taylor Hill (@taylor_hill) on Mar 18, 2018 at 4:11pm PDT

 

  1. Izbjegavajte alkohol

Kako bi vaš detoks plan uspio, odreknite se alkohola, bar na neko vrijeme. Čašica vina dnevno neće napraviti nikakvu štetu, ali redovita konzumacija alkohola će negativno utjecati na vaše tijelo. Radije popijte čaj ili kraljicu svih napitaka, vodu. Uz ovih pet jednostavnih pravila, detoks nikad nije bio jednostavniji. Krenite već danas!

 

Piše: A.D.
Fotografije: Profimedia

Pročitajte i...

Pet ljetnih pravila koje slijede Francuskinje

Male tajne francuskih stylinga koje slijede modne influencerice

The science of sleep: šest savjeta za slađi san

Pazite li na higijenu spavanja? 

Kako prilagoditi trening menstrualnom ciklusu?

Sportske aktivnosti možete vrlo lako prilagoditi hormonalnim promjenama

Što možemo naučiti od supermodela? Da je nakon pada najvažnije ustati sa stilom!

Simbolički gledano, naš je život posljednjih tjedana nalik kultnoj reviji Vivienne Westwood iz 1993..: mi u ulozi Naomi Campbell, a 2020. godina u ulozi onih nestabilnih platformi u kojima se slavna manekenka stropoštala na modnu pistu. I što je još važnije - ustala s osmijehom

ELLE 5 beauty minuta: Tena Bašić

Poznata make-up artistica otkrila nam je svoju beauty i wellness rutinu u danima izolacije!

Instagram overload? Možda je vrijeme za detox

Kad se osjećate kao da ste se suviše zaplele u društvene mreže, raspetljajte se u nekoliko lakih poteza

▲ Povratak na vrh