Kako do zdravijeg organizma u jednom danu?

27.04.2019.

Uz ove jednostavne savjete svoje tijelo možete detoksicirati u samo 24 sata

Iako svi volimo uživati u obilnijoj hrani, posebice za vrijeme blagdana, proljeće je pravo vrijeme za detoks organizma. Spor metabolizam često je posljedica nedovoljno sna, nezdrave prehrane i nedovoljno kretanja. Srećom, male promjene čine čuda i slijedeći ove savjete u samo 24 sata možete potpuno očistiti svoj organizam.

 

  1. Dobro se naspavajte

Osim što je dobar za vaše zdravlje, san je i pogodan za ljepotu. Nema boljeg načina punjenja baterija od sna. Pazite da svaku večer idete na počinak u isto vrijeme, te se dobro naspavate. Prije spavanja popijte čaj od kamilice i čitajte, a izbjegavajte tehnologiju i tešku hranu te alkohol.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Taylor Hill (@taylor_hill) on

  1. Popijte veliku čašu vode kada se probudite

Stari trik koji pali, što više vode, to bolje. Mnogi se nažalost ne pridržavaju ovog pravila pa često ne piju dovoljno vode ni tijekom dana. Kada se ustanete, kako biste pokrenuli svoj metabolizam, popijte veliku čašu hladne vode. Na taj način ćete regenerirati i hidratizirati sve stanice u tijelu.

 

  1. Rastegnite se

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Taylor Hill (@taylor_hill) on

 

Iskoristite svaku pauzu kako biste odvojili trenutak za sebe, duboko udahnuli te se rastegnuli. To može biti kratka seansa yoge ili pilatesa, bitno je da se nakon nje osjećate dobro.

 

  1. Jedite laganiju hranu

S ovom jednostavnom navikom možete krenuti već danas, i usvojite je na duge staze. Lagana hrana će učiniti čuda za vašu probavu, ali i izgled. Izbjegavate tešku hranu i okrenite se varijantama jela koja će vas zasititi, ali istovremeno dati energiju.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Taylor Hill (@taylor_hill) on

 

  1. Izbjegavajte alkohol

Kako bi vaš detoks plan uspio, odreknite se alkohola, bar na neko vrijeme. Čašica vina dnevno neće napraviti nikakvu štetu, ali redovita konzumacija alkohola će negativno utjecati na vaše tijelo. Radije popijte čaj ili kraljicu svih napitaka, vodu. Uz ovih pet jednostavnih pravila, detoks nikad nije bio jednostavniji. Krenite već danas!

 

Piše: A.D.
Fotografije: Profimedia

Pročitajte i...

Instagram overload? Možda je vrijeme za detox

Kad se osjećate kao da ste se suviše zaplele u društvene mreže, raspetljajte se u nekoliko lakih poteza

Već ste prekršili sve svoje novogodišnje rezolucije? Nema veze, imamo bolje ideje!

Ne zamjerajte si previše, planovi su vam ionako bili suviše ambiciozni. Umjesto dramatičnim potezima, u smjeru boljeg života krenite malim ali efikasnim koracima, uz pomoć savjeta iz knjige “Ljubav prema nesavršenom”

Čarobni prah koji želiš u svojoj prehrani

Maca prah - jedan od najzdravijih suplemenata na svijetu

Izolacija udvoje: kako da vam veza preživi karantenu?

Da vam prisilni medeni mjesec ne preraste u Isijavanje

Što možemo naučiti od supermodela? Da je nakon pada najvažnije ustati sa stilom!

Simbolički gledano, naš je život posljednjih mjeseci nalik kultnoj reviji Vivienne Westwood iz 1993..: mi u ulozi Naomi Campbell, a protekla godina u ulozi onih nestabilnih platformi u kojima se slavna manekenka stropoštala na modnu pistu. I što je još važnije - ustala s osmijehom

Sjajni savjeti Jennifer Aniston koje ćemo uvrstiti na listu novogodišnjih rezolucija

„Idite na psihoterapiju. Riješite se sranj...iz svoje prošlosti, očistite se od svih mentalnih toksina i buke, ne gubite živce oko sitnica...“ Hvala, draga naša Rachel!

▲ Povratak na vrh