Kako se riješiti stresa na poslu?

16.04.2018.

Otkrijte kako se riješiti najraširenije bolesti modernog doma

Jeste li znali da su stres i pretjerani umor najčešći razlozi za izbivanje s posla i bolovanje? Istraživanja pokazuje da svaka četvrta žena i svaki peti muškarac imaju problema sa zdravljem koji su uzrokovani stresom na poslu.

Očekivanja rastu, sve je više informacija, a sve je manje vremena, multitasking postao je standard, a o poslu ne prestajemo razmišljati čak ni kada smo u društvu prijatelja ili kada navečer legnemo u krevet uz omiljenu knjigu. Stres se gomila, a vremena za odmor nema i to može biti izuzetno štetno za vaše zdravlje. U nastavku vam donosimo savjete koji će vam pomoći da se riješite nepotrebnog stresa.

Otkrijte koja su vaša prava na poslu

Znate li da redovno isplaćivanje plaća nije jedina odgovornost koju vaš poslodavac ima prema vama? Poslodavac je između ostalog odgovoran i za vaše psihičko i mentalno zdravlje, stoga se raspitajte koja su vaša prava i ne pristajte raditi ništa što je van okvira vaših prava i zaduženja.

Otkrijte svoje benefite

Raspitajte se koje benefite imate od tvrtke za koju radite. Najčešće to podrazumijeva zdravstveno osiguranje i osiguranje od ozljeda na radnom mjestu.

Ciljevi i granice

Kako biste uspješno obavljali svoj posao morate jasno postaviti svoje ciljeve, ali isto tako bitno je odrediti granicu između privatnog i poslovnog. Započnite tako da imate odvojen mobitel i mail za privatne i  za poslovne svrhe. Isto tako bitno je da osvijestite svoje radno vrijeme i ne odgovarate na poslovne mailove u subotu navečer. Odredite koji su vaši prioriteti i toga se držite.

Ne ignorirajte upozorenja koja vam daje vaše tijelo

Kada osjetite prve znakove stresa, koji uključuju umor, nesanicu, promjene raspoloženja i probleme s koncentracijom, stanite i uzmite pauzu. Najgore što možete učiniti je ignorirati problem. Konzultirajte se sa svojim poslodavcem i uzmite dan odmora na vrijeme.

Podrška i pomoć

Nemojte osjećati nervozu zbog problema sa stresom, osvijestite problem i razgovarajte o tome sa svojim prijateljima i obitelji, ali i s kolegama s posla i poslodavcem. Na taj način stvorit ćete zdravije i ugodnije poslovno okruženje u kojem nema stresa.

 

Piše: A.S.

Foto: Pixabay

Pročitajte i...

Osjećaj kojeg se nemoguće riješiti - krivnja

Dorađujemo je svakog sata i dana i uvijek nađemo način za predbacivanje i kažnjavanje - sebe same!

Pet ljetnih pravila koje slijede Francuskinje

Male tajne francuskih stylinga koje slijede modne influencerice

Osam dnevnih rituala koji će vas uzemljiti

Udahnite jutarnji zrak, priuštite si čašu vina... Ovi laki zahvati u svakom danu dat će vam potrebnu snagu bez obzira na to u kojoj ste fazi tranzicije u «novu normalu»

Što možemo naučiti od supermodela? Da je nakon pada najvažnije ustati sa stilom!

Simbolički gledano, naš je život posljednjih tjedana nalik kultnoj reviji Vivienne Westwood iz 1993..: mi u ulozi Naomi Campbell, a 2020. godina u ulozi onih nestabilnih platformi u kojima se slavna manekenka stropoštala na modnu pistu. I što je još važnije - ustala s osmijehom

ELLE 5 beauty minuta: Tena Bašić

Poznata make-up artistica otkrila nam je svoju beauty i wellness rutinu u danima izolacije!

Izolacija udvoje: kako da vam veza preživi karantenu?

Da vam prisilni medeni mjesec ne preraste u Isijavanje

▲ Povratak na vrh