Osam dnevnih rituala koji će vas uzemljiti

08.08.2020.

Udahnite jutarnji zrak, priuštite si čašu vina... Ovi laki zahvati u svakom danu dat će vam potrebnu snagu bez obzira na to u kojoj ste fazi tranzicije u «novu normalu»

Svijet se pomalo budi iz karantenskog sna, ali još uvijek se nismo sasvim dobile od tjeskobnih mjeseci iza nas… i to je okej. Dnevni rituali mogu nam uvelike pomoći da se osjećamo uzemljeno i stabilno kad se sve oko nas neprestano mijenja – kad je sve u našim životima nesigurno, svaka dostupna sigurnost znači silno puno. Donosimo nekoliko univerzalnih rituala koje vrijedi trajno ugraditi u svakodnevnicu…



View this post on Instagram

thankful for rosie and animal crossing in this moment ps i promise i will start wearing normal clothes soon

A post shared by Christie Tyler (@nycbambi) on

Jutarnji zrak

Jutarnja yoga i meditacija svakako je odličan početak dana, ali ako niste u psihofizičkoj formi za naglu aktivaciju ranom zorom, čuda čini samo desetak minuta jutarnjeg kisika, bilo da naprosto prve gutljaje kave popijete pored širom otvorena prozora, odvedete psa u šetnju parkom ili prošećete do pekarne po svježi doručak. Pustite brige nadolazećeg dana, ne dirajte mobitel i fokusirajte se na to da upijete jutarnju atmosferu, dišite duboko, taj mali ritual postavit će vam raspoloženje dana.

Postavite stol

Koliko često obrok konzumirate u hodu (ili trku); koliko često za laptopom s tanjurom u krilu? Živimo u dobu kada se postavljanje stola nekako počelo smatrati gubitkom vremena, pa čak je i obrok za kuhinjskim ili blagovaoničkim stolom postao nekakvim retro momentom koji vidimo u filmovima i serijama, rezerviran za obiteljske ručkove i blagdane. No čak i ako živite same ili s jednako ubrzanim partnerom, uzmite vrijeme da namjestite stol, sjednete i uživate čak i u najmanjem obroku bez distrakcija. Ovaj mali čin samonjege i jednostavnog užitka dat će vam da se resetirate, a tih petnaestak minuta ili pola sata neće vam urušiti dnevnu produktivnost, obaćajemo.

Pijte vino

Slobodno se pozovite na nas – popiti čašu vina treba biti dio svakog zdravog dnevnog rasporeda. Uložite u malo bolju buteljicu i odvojite dio dana kad u njoj uživate, po mogućnosti u društvu, uz vlastite misli ili dobru knjigu, bez bljeskanja ekrana. Bilo da vam godi na kraju radnog dana ili taman prije spavanja, čaša vina, osobito crnog koji je dokazano najzdraviji alkoholni napitak, činit će vam dobro u svakom pogledu.

Go vintage!

Umjesto da punite virtualne košarice hrpom ovosezonskih trendi komada, svoj shoppingholičarski impuls usmjerite na potragu za ultimativnim vintage komadima, uzmite si vremena za pretraživanje i donesite odluku pažljivije. Zadovoljstvo pronalaska nečega što se neće prelijevati s instagrama, nego će biti samo vaše i kad znate da ste se potrudile da to pronađete ne može se mjeriti s košaricom punom jednosezonskih krpica.

Obucite se

O ovome smo već puno pričale, ali u slučaju da još uvijek provodite većinu vremena radeći doma, obući pravu odjeću može vam puno značiti. Umjesto debelih čarapica (koje inače obožavamo za lješkarenje), za dnevnu varijantu ipak uskočite u šlape koje imaju džon, a umjesto trenirke, pronađite u ormaru nešto udobno, ali možda malo konkretnije, što ćete osjetiti na tijelu. Samo osjećaj odjeće koja vam na ključnim mjestima grli tijelo, umjesto bezoblične robice u kojoj se samo stapamo s kaučem, ima instantni uzemljujući psihofizički učinak.

Posvetite vrijeme koži i kosi

Još je jedna iluzija suvremenog doba da nikada nemamo vremena posvetiti se brizi o koži i kosi onoliko koliko bismo htjele. Da se razumijemo, kad vidimo beauty rituale nekih celebrity ljepotica koji imaju hodogram NASA-inog svemirskog protokola, naravno da poželimo baciti ručnik i držati se svoje jedne večernje kreme do zauvijek. I nećemo vas nagovarati da implementirate te nadrealne rutine, samo ćemo vas nježno potaknuti da provedete malo vremena u danu masirajući lice te da učestalo pranje kose zamijenite rjeđim pranjem uz kvalitetnije tretmane i redovite masaže tjemena. Učinak je višestruko blagotvoran.

Uključite se

Ova nas je krizna situacija uspjela povezati na različite načine te smo osjetile povezanost sa susjedima, unutar kvarta, pa i na globalnoj razini, kakvu hiperaktivni rascjepkani suvremeni život inače ne podržava. Bilo da je to večernje pljeskanje ili protestno lupanje loncima, pomoć starijim susjedima u nabavi ili izravne donacije u skladu s vašim mogućnostima, svako nam je uključivanje u opću situaciju pomoglo da se osjećamo bolje, i manje kao da su stvari posve izvan naše kontrole. Sada je trenutak da to ne zaboravimo, nego da pronađemo načine kako dalje graditi osjećaj zajedništva i pomagati gdje i koliko možemo.

Mirišljave večeri

Posvetite večeri aromaterapiji te prema kraju dana upalite koju svjećicu uz eterična ulja ili aktivirajte difuzer s najdražim mirisima. Pronađite kombinaciju koja vam najbolje odgovara – za opuštanje, podizanje raspoloženja, večernju yogu, druženje uz čašu vina… Iskorijenite naviku da zadnje budne trenutke provodite uz ekrane, osigurajte si barem par sati prije spavanja apsolutnog opuštanja, vaše će vam cijelo biće biti zahvalno…



View this post on Instagram

Masking and basking ‍♀️✨

A post shared by Rosie HW (@rosiehw) on

Piše: Ana Fazekaš

Fotografije: Instagram

Pročitajte i...

Strah od starenja

Davno ste odlučili dostojanstveno se prepustiti učinku vremena, ali niste ni primijetili kad ste počeli popuštati pod pritiskom okoline i zdvajati nad svojim odrazom. Jeste li svjesni razlike između vaše slike o sebi i načina na koji vas vide?

Kožna jakna: Povijest jednog odjevnog komada

Od borbenih aviona preko leđa zločestih momaka do stilske klasike

Kako Rihanna radi od kuće… i što pritom nosi?

Kako dežurna Bad Gal provodi karantenu, uspijeva osvajati svijet radeći od kuće i što joj je najdraži outfit…

For Crying Out Loud ili o plakanju

Svi smo iskusili da nam osjećaji prerastu obujam prsa, počnu silom navirati na oči i spuštati nam se niz obraze u tankim mlazovima. Iako se ponekad ljutimo što nam oči propuštaju protiv naše volje, rijetko što toliko pročišćuje kao kvalitetna porcija plakanja. No kolika je važnost plača danas, kad se čini da suze više ne moramo toliko kriti? 

Zašto plavuše nikad neće nadmašiti crnke

Iako stara holivudska izreka kaže da „gospoda preferiraju plavuše“, ankete otkrivaju nešto sasvim drugo: muškarci brinete doživljavaju kao atraktivnije i inteligentnije. Kad se sjetimo femme fatale „odreda“ na čelu s Avom Gardner i Elizabeth Taylor, jasno nam je o čemu pričaju

Power dressing: kako trendseterice definiraju (i nose) moćnu modu?

Što zapravo znači 'power dressing' novog doba i - kako izgleda? Učimo modne lekcije od trendseterica koje znaju svu moć dobrog stila…

▲ Povratak na vrh