5 vježbi od kojih se brzo mršavi

fitness
09.06.2015.

Ovih pet iskušanih načina vježbanja garantiraju gubitak kilograma

Zašto ne mršavim ako redovito vježbam? Sigurno ste se znali zapitati.

U nastavku otkrivamo od kojih se vježbi kilogrami uistinu smanjuju:

Trčanje
Žene preferiraju aerobne vježbe. Osim što pomaže pri mršavljenju, trčanje smanjuje rizik od bolesti, jača kardiovaskularni sistem i kosti, regenerira mišićno tkivo, znatno smanjuje celulit, ali pomaže i u borbi protiv stresa, anksioznosti i kroničnog umora.

Crossfit
Ovo vježbanje je u trendu! Crossfit način je vježbanja u kojem kroz jedan kraći vremenski period brzim tempom ponavljate istu vježbu. Ovo raditi možete 2-3 puta tjedno, ali uz nadzor trenera.

 

jogging

Trčanje pomaže pri oslobađanju od stresa

 

Bicikliranje
Ovo je savršena ljetna vježba koja, osim što poboljšava vašu brzinu i kondiciju, jača i kardiovaskularni sistem. Biciklirajte svaki dan po 30 minuta i rezultati će brzo biti vidljivi.

Bučice
Vježbanje s utezima savršeno će zategnuti opuštene mišiće, a i odličan je način za rješavanje suvišnih naslaga na trbuhu. Uklopite vježbanje s bučicama tri puta tjedno u vašu rutinu.

Preskakanje užeta
Ovakakav način vježbanja aktivira više mišićnih grupa nego trčanje. Odlično je za koordinaciju i ravnotežu, pomaže u borbi sa srčanim bolestima, visokim tlakom, osteoporozom i stresom.

Izvor: Elle.es
Fotografije: Profimedia

Pročitajte i...

Po uzoru na Kate ili Meghan - koji vam stil vježbanja više odgovara

Dvije vojvotkinje, dva sasvim različita pristupa fitnessu

Ovo su četiri vježbe koje biste prema Harvardovoj studiji trebali ponavljati svaki dan

Vježbe koje će usporiti proces starenja i poboljšati generalno zdravlje

Početničke pogreške pri skidanju kilograma

Ako se želite vratiti u formu ovo su stvari na koje morate pripaziti

Znate li zapravo razliku između joge i pilatesa?

Instruktorica pilatesa Laura Schauperl objasnila nam je koji trening odabrati

Evo kako da vaša forma preživi božićno prejedanje!

Fitness influenceri su podjelili nekoliko savjeta

Otvoren je najmoderniji Fitness centar 17 u kojem ćete vježbati potpuno bezbrižno

U Trogiru se, u sklopu shopping centra Marisa, otvorio novi Fitness centar 17, a ono što je najbitnije je upravo činjenica da je to prvi javan prostor u Hrvatskoj koji je u potpunosti dezinficiran revolucionarnim truu original airom.

▲ Povratak na vrh