5 vježbi od kojih se brzo mršavi
Ovih pet iskušanih načina vježbanja garantiraju gubitak kilograma
Zašto ne mršavim ako redovito vježbam? Sigurno ste se znali zapitati.
U nastavku otkrivamo od kojih se vježbi kilogrami uistinu smanjuju:
Trčanje
Žene
preferiraju
aerobne
vježbe.
Osim
što
pomaže
pri
mršavljenju,
trčanje
smanjuje
rizik
od
bolesti,
jača
kardiovaskularni
sistem
i
kosti,
regenerira
mišićno
tkivo,
znatno
smanjuje
celulit,
ali
pomaže
i
u
borbi
protiv
stresa,
anksioznosti
i
kroničnog
umora.
Crossfit
Ovo
vježbanje
je
u
trendu!
Crossfit
način
je
vježbanja
u
kojem
kroz
jedan
kraći
vremenski
period
brzim
tempom
ponavljate
istu
vježbu.
Ovo
raditi
možete
2-3
puta
tjedno,
ali
uz
nadzor
trenera.
Trčanje pomaže pri oslobađanju od stresa
Bicikliranje
Ovo
je
savršena
ljetna
vježba
koja,
osim
što
poboljšava
vašu
brzinu
i
kondiciju,
jača
i
kardiovaskularni
sistem.
Biciklirajte
svaki
dan
po
30
minuta
i
rezultati
će
brzo
biti
vidljivi.
Bučice
Vježbanje
s
utezima
savršeno
će
zategnuti
opuštene
mišiće,
a
i
odličan
je
način
za
rješavanje
suvišnih
naslaga
na
trbuhu.
Uklopite
vježbanje
s
bučicama
tri
puta
tjedno
u
vašu
rutinu.
Preskakanje
užeta
Ovakakav
način
vježbanja
aktivira
više
mišićnih
grupa
nego
trčanje.
Odlično
je
za
koordinaciju
i
ravnotežu,
pomaže
u
borbi
sa
srčanim
bolestima,
visokim
tlakom,
osteoporozom
i
stresom.
