Čarobni prah koji želiš u svojoj prehrani
Maca prah - jedan od najzdravijih suplemenata na svijetu
Zadnjih nekoliko godina kad se priča o zdravoj prehrani i kvalitetnim suplementima sve više se spominje maca prah (čitaj maka). Radi se o superfoodu koji se dobiva od korijena peruanske biljke maca i raste u Andama na visini od 4000 metara. Okus praha je zemljan pomalo slatkast te postoje tri vrste: crvena, crna i ona najrasprostranjenija je žuta. PMS, policistični jajnici, umor, obilne i bolne menstruacije… ako vas muči neka od ovih tegoba, maca bi mogla pomoći. Osim što je snažan saveznik ženskog zdravlja ova kako je zovu „pametna biljka“ ima i druga ljekovita svojstva. Ovo su samo neka od njih:
- uravnotežuje rad hormona
- jača libido i potenciju kod muškaraca pa je često zovu „prirodna viagra“
- smanjuje stres
- pomaže u borbi protiv kroničnog umora zahvaljujući sadržaju vitamina B skupine
- povećava tjelesnu izdržljivost zato je omiljena kod profesionalnih sportaša i rekreativaca
- poboljšava pamćenje i koncentraciju
- maca je bogatija kalcijem od mlijeka pa ako pozitivno utječe na zdravlje kostiju i zubi
DOZIRANJE:
Uzimati 1 žličicu praha na dan. Može se dodati u vodu, sok, topli napitak ili smoothie.
KAKAO S MACA PRAHOM
Sastojci:
3
žličice kakao
praha
2
žličice
meda
žličica
ekstrakta
vanilije
žličica maca
praha
2
dcl
mlijeka
(kravlje
ili
biljno
po
želji)
U šalici pomiješajte kakao, med, ekstrakt vanilije, maca prah i malo mlijeka. Nakon što dobijete glatku smjesu, dodajte ostatak toplog mlijeka i uživajte!
SMOOTHIE OD ŠUMSKO VOĆA I MACE
Sastojci:
1 banana
½ šalica smrznutog šumsko voća
1 šalica biljnog mlijeka po izboru (sojino, bademovo, kokosovo…)
1 žličica maca praha
½ žličice cimeta
Sve sastojke ubacite u blender i smiksajte.
