Čarobni prah koji želiš u svojoj prehrani

27.09.2020.

Maca prah-jedan od najzdravijih suplemenata na svijetu

Zadnjih nekoliko godina kad se priča o zdravoj prehrani i kvalitetnim suplementima sve više se spominje maca prah (čitaj maka). Radi se o superfoodu koji se dobiva od korijena peruanske biljke maca i raste u Andama na visini od 4000 metara. Okus praha je zemljan pomalo slatkast te postoje tri vrste crvena, crna i ona najrasprostranjenija je žuta. PMS, policistični jajnici, umor, obilne i bolne menstruacije…ako te muči neka od ovih tegoba, maca bi mogla pomoći. Osim što je snažan saveznik ženskog zdravlja ova kako je zovu „pametna biljka“ ima i druga ljekovita svojstva. Ovo su samo neka od njih:

  • uravnotežuje rad hormona
  • jača libido i potenciju kod muškaraca pa je često zovu „prirodna viagra“
  • smanjuje stres
  • pomaže u borbi protiv kroničnog umora zahvaljujući sadržaju vitamina B skupine
  • povećava tjelesnu izdržljivost zato je omiljena kod profesionalnih sportaša i rekreativaca
  • poboljšava pamćenje i koncentraciju
  • maca je bogatija kalcijem od mlijeka pa ako pozitivno utječe na zdravlje kostiju i zubi

DOZIRANJE:

Uzimati 1 žličicu praha na dan. Možeš ju dodati u vodu, sok, topli napitak ili smoothie.

KAKAO S MACA PRAHOM

 

View this post on Instagram

A post shared by 🌿 Zero Waste Grocery Store 🌿 (@thesourcerowville) on


Sastojci:

3 žličice kakao praha
2 žličice meda
žličica ekstrakta vanilije
žličica maca praha
2 dcl mlijeka (kravlje ili biljno po želji)

U šalici pomiješajte kakao, med, ekstrakt vanilije, maca prah i malo mlijeka. Nakon što dobijete glatku smjesu, dodajte ostatak toplog mlijeka i uživajte!

SMOOTHIE OD ŠUMSKO VOĆA I MACE

 

View this post on Instagram

A post shared by Gabriella Szabó (@dzsabo) on


 

Sastojci:

1 banana

½ šalica smrznutog šumsko voća

1 šalica biljnog mlijeka po izboru (sojino, bademovo, kokosovo…)

1 žličica maca praha

½ žličice cimeta

Sve sastojke ubacite u blender i smiksajte.

 

 

Piše: A.M.
Fotografije: Instagram

Pročitajte i...

Kako pravilno započeti dan?

Doručak je s razlogom najbitniji obrok u danu

Doručak u čaši sa - cimetom

Cimet: okus za niske temperature

The science of sleep: šest savjeta za slađi san

Pazite li na higijenu spavanja? 

Kako se riješiti podočnjaka

Stručnjaci otkrivaju čak osam različitih načina da vrećice ispod očiju trajno nestanu

Anti-stres hrana: sve što morate znati o osnovnim učincima prehrane na naše psihičko zdravlje

Nutricionistička psihijatrija otkriva kako pojedine namirnice mogu pomoći u borbi protiv depresije i anksioznosti

▲ Povratak na vrh