Izgledajte bolje, ne mlađe (ok, možda samo malo mlađe)
Nema tog pudera koji može savršeno prekriti tragove stresa, godina i nezdravog načina života. No uz usvajanje nekih kvalitetnijih navika i pravilnu njegu kože, možete svom licu (i životu) vratiti stari sjaj
Bez stresa, molim!
Kad god je naš organizam pod stresom (a to nam je u posljednje vrijeme, nažalost, postalo trajno stanje), burno reagira. Oslobađaju se hormoni kortizol i adrenalin koji potiču niz fizioloških reakcija pomažući tijelu pod pritiskom, ali ne bez “cijene”. Naime, naše tijelo u stanju uzbune tjera krv prema najvažnijim organima – srcu i plućima, a dijelovi koji u tom trenutku nisu od primarne važnosti, poput kože, privremeno ostaju bez svježe “doze”, zbog čega se usporava stanična obnova i povećava koncentracija slobodnih radikala pa ten izgleda umorno i veća je mogućnost nastanka bora. Pojačano lučenje adrenalina potiče prekomjerno znojenje, što uzrokuje dehidraciju, a od prekomjerne proizvodnje kortizola naš imunosni sustav slabi, što može izazvati upalne procese. Rezultat? Suho lice sivkaste nijanse s izraženim borama i aknama (a mislili ste da ne postoji razdoblje u kojem ćete se morati boriti s obje nevolje istodobno). Stres ne možemo vodom sprati s lica, ali možemo ga se učinkovito riješiti iz tijela nekim drugim metodama, poput sporta ili vježbi disanja. To je, uz dovoljno sati sna, prva velika i važna stavka na putu do zdravlja kože.
Ljepota dolazi iznutra
Vrijeme je da si skuhate zeleni čaj, sjednete i napravite “pakleni” beauty plan koji neće uključivati samo češće korištenje pilinga i koju čašu vode više nego sveobuhvatnu akciju. Prvo, detoksikacija lica uvođenjem ili češćim konzumiranjem namirnica koje potiču izbacivanje toksina i čišćenje kože. Na tom su popisu kurkuma, avokado, bobičasto voće, banane, nar, krastavci i riba (pogotovo losos). Sljedećih tjedan dana svako jutro popijte i čašu mlake vode s limunom ili čajnom žlicom domaćega jabučnog octa, koji također pomažu u oslobađanju toksina. Postoji još nekoliko sitnica na koje treba obratiti pozornost, a mogu znatno popraviti izgled vašeg tena: obavezno jednom tjedno mijenjajte jastučnice, redovito čistite pribor za šminkanje, kao i mobilni uređaj jer se na njemu zadržava mnogo bakterija koje nesvjesno možete prenijeti na lice i izazvati upalne procese.
Dopustiti koži da diše
Dnevna rutina čišćenja lica od presudne je važnosti za zdravlje, elastičnost i teksturu kože lica. Osnovni je dio njege kojom se uklanjaju nečistoće, make-up, prašina i stare stanice kože kako bi ona lakše disala. Naravno, ne treba pretjerivati: dva puta na dan optimalan je ritam. Sve češće od toga može biti kontraproduktivno jer će s kože ukloniti i dragocjena prirodna ulja. Odaberite sredstva prikladna svom tipu kože, koja će poštovati prirodnu ravnotežu i pH kože. Osjetljivoj koži najviše odgovaraju nježna sredstva koja je ne iritiraju, masnoj koži sredstva za čišćenje koja će uravnotežiti njezinu masnoću, a sredstva za suhu kožu trebaju sadržavati hranjive sastojke. Nanesite ga na vrške prstiju te nježnim kružnim masažnim pokretima trljajte lice i vrat. To je dovoljno za pokretanje cirkulacije te odstranjivanje nečistoća i starih stanica s površine kože. Isperite mlakom vodom – vruća previše isušuje lice, a hladna ne razgrađuje i ne uklanja dobro nečistoće.
Dubinsko čišćenje
Klasična sredstva za čišćenje odlična su za površinsko odstranjivanje prljavštine, ostataka make-upa i mrtvih stanica, no za dubinsko čišćenje nečistoća koje su se zavukle u pore potreban je piling. Najbolje rezultate daju pilinzi s alfa i beta hidroksilnim kiselinama koji se preporučuju jednom tjedno. Alfa hidroksilne kiseline najčešće se koriste za probleme proširenih ili začepljenih pora te suhu kožu, a beta hidroksilna kiselina čisti začepljene pore i djeluje antiseptički te umanjuje upalne procese pa je idealan sastojak za njegu masne kože, kao i one sklone aknama. Nakon pilinga svaka će pora biti očišćena i spremna za dubinsko upijanje proizvoda. Osim klasičnih, sve su popularniji i tzv. dnevni pilinzi koji su dovoljno nježni da ih možete koristiti svakog jutra. Oni pomažu skinuti nevidljivi sloj s površine kože nastao preko noći, a stvaraju blokadu između lica i proizvoda za njegu.
Maske gore!
Maske su iznimno važne u njezi lica. Svakoj je koži potrebna hidratacija, bila ona suha, masna ili mješovita, posebice kada je vanjski faktori čine osjetljivom i dehidriranom. Zato su hidratantne maske odlična infuzija za dehidriranu i suhu kožu pa si je obavezno s vremena na vrijeme priuštite, primjerice vikendom kad imate više vremena za svoje male beauty rituale. Maske umanjuju crvenilo lica prouzročeno iritacijama kože i isušivanjem te ostavljaju dojam svježine na licu, pa dehidrirana i beživotna koža odmah nakon nanošenja postaje svježa, nahranjena i baršunasto mekana.
Jedan dobar tonik
Nakon čišćenja i hidratiziranja lica pore su još široke i otvorene pa je sljedeći korak nanošenje tonika blazinicom kako bismo zatvorili pore i osvježili kožu te joj vratili prirodnu pH vrijednost. Tržište je preplavljeno različitim vrstama tonika pa odaberite onaj koji je namijenjen vašem tipu kože. Što sve “radi” dobar tonik? Vlaži kožu i sprečava njezino isušivanje, uklanja kamenac koji ostaje nakon umivanja, djeluje antibakterijski i protuupalno (pa je pogodan za kožu sklonu upalama, iritacijama i alergijama) te služi kao vlažna podloga prije nanošenja seruma i kreme.
Posebna njega
Čarobni pripravci uvijek se čuvaju u minijaturnim bocama, a od svih beauty proizvoda najveću moć imaju – serumi. Nazivaju ih i eliksirima ili koncentratima za lice, sadrže mnogo aktivnih sastojaka, a strukturirani su tako da omogućuju maksimalnu penetraciju u kožu. Uglavnom su na bazi vode, bez uljne komponente, a ovisno o krajnjem cilju, razlikujemo anti-age serume, hidratantne serume, serume protiv sivila kože ili hiperpigmentacija, umornog izgleda i slično. Nanose se u kapima, ispod kreme, laganije su strukture te su pravo otkriće za svaku ženu iznad 35 godina. Serum prodire duboko u kožu osiguravajući joj sve aktivne sastojke u dubljim slojevima i ključno je “oružje” u anti-age njezi.
Njezino veličanstvo krema
Kreme nemaju takvu sposobnost prodiranja u dublje slojeve kože kao serumi, ali nitko to od njih i ne očekuje. Uloga dobre kreme u njezi kože potpuno je drukčija. Ona je tu ponajprije da stvori barijeru između lica i vanjskih štetnih utjecaja. Te polučvrste emulzije ulja i vode glatke su teksture koja klizi po licu, a na vama je da – s obzirom na tip kože – odaberete svoj favorit. Hidratantne kreme odgovaraju svakom tipu, kreme na bazi vode sjajne su za masnu kožu, a suhoj više odgovaraju formule koje sadrže hranjiva ulja. Tu je i posebno popularna podvrsta – anti-age krema, čiji je zadatak zagladiti bore i usporiti stvaranje novih. Kremom kvalitetno nahranjena koža izgledat će zaglađenije, a bore će biti manje vidljive u odnosu na suhu i dehidriranu kožu.
Mnoge žene zanima što je bolje za njihovo lice: često mijenjati kreme za lice ili se godinama držati istog favorita? Dermatolozi kažu kako to ovisi o njezinoj vrsti. Naime, ako ste odabrali kremu koja ima mnogo aktivnih sastojaka, preporučuje se koristiti je do tri mjeseca jer dulje od toga ne djeluju punim “kapacitetom” ili se pak javljaju neke nuspojave. Za razliku od njih, neutralne kreme možete koristiti dulje. Područje oko očiju posebno je osjetljivo pa zahtijeva i posebnu njegu, tj. kreme namijenjene baš za taj dio lica.
Disanjem do sjajnije kože
Postoji li još nešto što ne stoji u vašemu kozmetičkom ormariću, a može znatno pridonijeti clean & fresh izgledu vaše kože? Naravno, postoji i svuda je oko nas. Riječ je o kisiku. Uobičajenim svakodnevnim plitkim disanjem ne uzimamo ga dovoljno pa se u sklopu pročišćavanja kože preporučuje primjenjivati i redovite vježbe disanja. One potiču cirkulaciju zahvaljujući kojoj u stanice dospijeva veća količina kisika i hranjivih tvari pa vam predlažemo ovu jednostavnu vježbu, koju treba izvoditi tri do četiri puta tjedno. Sjednite uspravno i opustite ramena, udahnite kroz nos, polako, osjećajući kako zrak puni vaša pluća. Kad udahnete najveću moguću količinu zraka, zadržite ga deset sekundi i potom sporo izdahnite na usta. Opustite se i normalno udahnite četiri do pet puta pa ponovite ovu vježbu deset puta.
I za kraj…
Sad znate što sve trebate činiti kako bi vaše lice zablistalo. A što biste odsad trebali izbjegavati ako želite dobro svojoj koži? Živciranje, naravno. Na to, doduše, nemate potpuni utjecaj, no postoji nekoliko stvari koje ovise jedino i isključivo o vama: 1. nemojte nanositi velike količine pudera u prahu koji će vam začepiti pore, 2. nemojte neprestano spavati na trbuhu jer taj položaj pogoduje stvaranju bora i ne dopušta koži da diše, 3. izbjegavajte predug boravak na suncu, pogotovo bez kreme sa zaštitnim faktorom i 4. imajte na umu da će se pet ili manje sati sna na dan odraziti na izgled vašeg lica.
Piše: Jasmina Rodić
Fotografije: Profimedia
