Meditacija pred ogledalom je novi wellness trend
Samo pozitivno razmišljanje
Za neke stanovnike našeg grada, joga i meditacija su sastavni dio suvremenog života: satovi pomažu udaljiti se od problema, usporavaju naš ritam, otvaraju perspektivu i prikupljaju razbacane misli. Postoji mnogo mogućnosti za meditaciju, u naprednim studijima za klijente stvaraju se svi uvjeti za najdublje uranjanje u sebe.
View this post on Instagram
S porastom popularnosti body-positivity pokreta (ideologija prihvaćanja bilo koje vrste tijela i uvažavanje za istu) pojavio se novi format meditacije. Iako nije tako raširena, to ne negira njegovu učinkovitost. Radi se o meditaciji pred ogledalom. Samoprihvaćanje je sastavni dio unutarnje ravnoteže, u običnom životu pomaže da se osjećate samouvjerenije i sretnije.
View this post on Instagram
Kolumnistica Mindbodygreen ispričala je kako je, nakon šestomjesečne prakse joge u Indiji, njena učiteljica rekla da je spremna prijeći na novu razinu. Preduvjet za sljedeći korak bila je svakodnevna neovisna meditacija: novinarka se morala gola gledati pred ogromnim zrcalom svaki dan mjesec dana. “Osudit ćete se, potražiti nedostatke i nakon nekog vremena će nesigurnost proći”, rekao joj je instruktor. Djevojci prvi dani nisu bili laki, kritizirala je ono što vidi, zatvarala je oči pred nesavršenostima. Kasnije je osuđujući glas u glavi postao tiši, kolumnistica se usredotočila na disanje i ponovila sebi da voli i prihvaća svoje lijepo i snažno tijelo.
Rezultat ovog eksperimenta bio je vrlo pozitivan. „Naučila sam opraštati i riješila sam se beskonačnog unutarnjeg monologa koji osuđuje mene i moje postupke. Također sam naučila oprostiti onima koji su me povrijedili namećući stereotipe o ljepoti. Zaljubila sam se u sebe, naučila sam cijeniti svoje tijelo i zahvaljivati mu ”, piše kolumnistica.
