Imamo recept za blistavu kožu koji možete isprobati već danas!

05.02.2021.

Radijska voditeljica i fitness trenerica na svom Instagram profilu otkriva odlične recepte za smoothieje koji garantiraju dobar početak dana

Aleksandra (Alex) Milinković nedavno je pokrenula Instagram profil Smuti Me na kojem dijeli recepte za zdrave smoothieje i ukazuje na prednosti smoothieja za unos nutrijenata u organizam, osobito kada dolaze u obliku namirnica koje baš ne obožavamo. Kako je Alex odlučila svoju ljubav prema zdravoj prehrani i fitnessu podijeliti s javnošću, koju glazbu sluša dok priprema omiljene napitke te koje sastojke moramo konzumirati za blistavu i mladoliku kožu – doznajte u intervjuu.

Kako si došla na ideju za pokretanje profila s receptima za smoothieje?
 Ja sam već duže vrijeme na svom privatnom Instagram profilu dijelila smoothie recepte. Često su mi se pratitelji javljali povratno i hvalili izbor namirnica te tražili savjete. Tako sam jedan dan na nagovor prijatelja otvorila Smuti Me profil i pokrenula priču koja se već godinama kuha u mojoj glavi. Ovo je projekt koji promiče zdravu i raznoliku prehranu, jednostavno želim inspirirati ljude da isprobaju različite kombinacije voća i povrća. I da konačno upale blender koji im stoji u kuhinji. :)

Ima li neki sastojak koji neizostavno ubacuješ u svaki smoothie? Koja su mu „magična svojstva“?
Imam ih nekoliko. Obožavam maca prah koji otklanja umor i podiže energiju. Osim toga često koristim algu spirulinu bogatu željezom i proteinima te ananas i kivi koji svakom smoothiju daju onaj fini voćni okus.
 
Kao radijska voditeljica, koju glazbu slušaš ujutro dok se spremaš za posao i pripremaš smoothie?

Zadnjih nekoliko mjeseci na mojoj playlisti prevladava Weeknd. Njegov zadnji album After Hours je fantastičan. Potpuno inspiriran 80-ima koje su nekako i modom, ali i glazbom obilježile prošlu godinu. Osim njega iz mojih zvučnika često se mogu čuti Ed Sheeran, Justin Timberlake, Nika Turković, Zsa Zsa… Uz te ritmove palim blender i smišljam nove smoothie recepte.

Hoćeš li na profilu dijeliti još neke zdrave recepte ili savjete?
Plan je još neko vrijeme snimati i smišljati samo smoothie recepte, ali sigurno ću s vremenom ubaciti i nešto drugačije obroke. Isto tako s obzirom na moje iskustvo u sportu i diplomi u fitnessu, vrlo vjerojatno ću u nekom trenutku uklopiti i treninge na Smuti Me profil.

Zimsko je vrijeme, dani su još uvijek prekratki i južina nas iscrpljuje… Imaš li neki recept za podizanje energije i serotonina?

Svi recepti na Smuti Me profilu su zapravo odlični za podizanje energije s obzirom na omjer voća i povrća koji koristim kad kreiram neke nove okuse. Ako se moram baš odlučiti za jedan, onda bi to bio onaj koji sam jučer radila.

1 šalica kelja
1 jabuka
1 kivi
1 cm naribanog đumbira
1/2 šalice ananasa
voda

Nutritivne vrijednosti: 218 kcal, 49,8 g ugljikohidrata, 4 g proteina, 1,7 g masti. Dobar je izvor vlakana, kalcija, magnezija, mangana, odličan izvor vitamina C.

I uvijek nas zanima – koji sastojak predlažeš da ubacimo u svoj smoothie za blistavu kožu?

Koža obožava avokado, bademe i vitamin C. Pogotovo ako se sve to nalazi u jednoj čaši. Osmislila sam jedan odličan recept za blistavost i zdravlje kože.

1/2 avokada
1 šalica smrznutih jagoda
1 banana
1,5 dcl vode
1/2 limuna (samo sok)
šaka špinata

Sve zajedno izmiksati. Uživajte!

Za više recepata pratite sutra Instagram storije ellecroatia

Piše: Kristina Stakor

Foto: Aleksandra Milinković

Pročitajte i...

Što sve Elle Macpherson stavlja u svoj jutarnji smoothie?

Poznata manekenka je otkrila kakv smoothie pije za doručak

Osvježavajući zeleni smoothie s maslacem od kikirikija

Ovaj sjajni smoothie će vam dati energije za sve što vas čeka u danu

Smoothie s kakaom i kavom koji će vam podići raspoloženje

Ovaj odličan smoothie s kakaom i kavom savršen je doručak, a odmah podiže i raspoloženje

Što piti ujutro umjesto kave?

Ako vam je jedna od novogodišnjih odluka bila odreći se ili barem piti manje kave, donosimo vam nekoliko odličnih alternativa

Smoothie nije zdrav?

Nedavna istraživanja dokazala su kako redovna konzumacija smoothieja zapravo i nije baš tako zdrava kako smo mislili

▲ Povratak na vrh