Pomaže li doručak u borbi s neželjenim kilogramima?
"Ako želite smršavjeti, ne preskačite doručak" - pravilo koje više ne vrijedi
Vjerojatno ste barem jednom pročitali pravilo “ako želite smršavjeti, ne preskačite doručak“, ali novo istraživanje pokazuje da ovo nekoć zlatno pravilo počinje gubiti svoj sjaj.
Kako prenosi portal Today, znanstvenici sa sveučilišta Columbia doveli su u pitanje pravilo da se doručak ne smije preskakati, a sumnjaju i da nije uopće dobro jesti ujutro ako želite izgubiti na težini.
Trima grupama ljudi zadali su različite jutarnje obroke – jedna grupa tako je jela zobenu kašu za doručak, druga žitarice s mlijekom dok su ispitanici iz treće skupine preskakali doručak. Pokazalo se da su upravo ti zadnji najviše izgubili na težini.
Napominju da rezultati ovog istraživanja još nisu zaključeni, ali nadodaju da je pri održavanju dijete svakako važno na umu imati vježbanje, dnevni unos kalorija i građu tijela (ne gube svi kilograme istom brzinom). Odlučili vi preskočiti doručak ili ne, bitno je zapamtiti da to nije jedini faktor u borbi s neželjenim kilogramima.
