Tri jednostavna pravila za ravni trbuh
Koje stvari trebate raditi svakodnevno?
Kažu kako možete predvidjeti kakav će biti dan pred vama kada vam je jutro sjajno, tako da je najbolje dan započeti velikim osmijehom. Nakon niza pozitivnih misli, pokušajte poštovati i sljedeća pravila, kojima ćete uspjeti “ispeglati” trbuh.
NAMIRNICE KOJE MOŽETE JESTI KAD GOD – OVDJE!
Nemojte preskakati doručak
Ovo je vrlo važno pravilo, i bez obzira koliko mislite da niste u mogućnosti da jedete prije odlaska na posao i dalje imajte volje za to. Pokušajte da doručkujete sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.
Unesite proteine
Ako počnete dan s proteinima, bit ćete siti duže vrijeme. Pokušajte jesti jaja, tamni kruh ili grčki jogurt.
Jedite banane
Banane će vam dati energiju i potaknuti lučenje hormona sreće. Naravno, ako želite bolje rezultate, redovno vježbajte i unosite manje ugljikohidrata.
