Tri jednostavna pravila za ravni trbuh

Ravan trbuh
01.05.2015.

Koje stvari trebate raditi svakodnevno?

Kažu kako možete predvidjeti kakav će biti dan pred vama kada vam je jutro sjajno, tako da je najbolje dan započeti velikim osmijehom. Nakon niza pozitivnih misli, pokušajte poštovati i sljedeća pravila, kojima ćete uspjeti “ispeglati” trbuh.

NAMIRNICE KOJE MOŽETE JESTI KAD GOD – OVDJE!

Nemojte preskakati doručak

Ovo je vrlo važno pravilo, i bez obzira koliko mislite da niste u mogućnosti da jedete prije odlaska na posao i dalje imajte volje za to. Pokušajte da doručkujete sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.

Unesite proteine

Ako počnete dan s proteinima, bit ćete siti duže vrijeme. Pokušajte jesti jaja, tamni kruh ili grčki jogurt.

Jedite banane

Banane će vam dati energiju i potaknuti lučenje hormona sreće. Naravno, ako želite bolje rezultate, redovno vježbajte i unosite manje ugljikohidrata.

Fotografije: Profimedia

Pročitajte i...

Početničke pogreške pri skidanju kilograma

Ako se želite vratiti u formu ovo su stvari na koje morate pripaziti

Evo kako da vaša forma preživi božićno prejedanje!

Fitness influenceri su podjelili nekoliko savjeta

Biljni čajevi koje obožavamo

Osim što su ukusni, odlični su za zdravlje

7 navika koje vas čine starijom nego što jeste

Savjeti za zdraviji i mlađi izgled

Kako prestati dodirivati lice

Trikovi koji će vam pomoći da što manje dodirujete lice

Vrijeme je da se otarasimo ove loše navike

▲ Povratak na vrh