Vježbajte kod kuće uz YouTube

16.01.2017.

Ovi besplatni online programi vježbanja savršeno su rješenje za sve kojima se zimi ne da potegnuti do obližnje teretane

Ako ste i ove godine odlučili da ćete se dovesti u tip-top fizičku formu na vrijeme prije ljeta, a niske temperature stalno vas odvlače od vašeg cilja, imamo savršen prijedlog za vas. Besplatni Youtube programi! Apsolutna win-win situacija: ne morate izlaziti, ne morate ništa platiti i držite se svog obećanja. U nastavku donosimo najbolje programe koje već danas možete pokrenuti na svom laptopu i početi raditi na svom “ljetnom tijelu”.

1. Yoga With Adriene

Čak i ako niste najveći fan joge, ova ljupka instruktorica iz Teksasa osvojit će vas svojim ležernim pristupom vježbanju. Njezini video programi pokrivaju sve boljke – od joge za išijas do joge za samopouzdanje i petominutne joge za pauzu od posla, njezini programi prilagođeni su svima. Uz to, ima i 31-dnevni program uz koji ćete se definitivno navući na ovu za tijelo i mozak izvrsnu vježbu.

2. Tone It Up

Ako želite aktivirati mišiće na cijelom tijelu, ovo je program za vas. Dvije osobne trenerice na svom Youtube kanalu dijele savršene 10-15 minuta duge videe koji se koncentriraju na određene skupine mišića, a preko pola milijuna followera garancija su njihovog znanja i iskustva.

3. SweatyBetty

Na ovom kanalu pronaći ćete sve od joge do baleta, ali njihov trening visokog intenziteta savršen je odabir za sve one koji već počinju s kondicijom – ne škodi pokušati i ako niste u najboljoj formi, sve dok ne forsirate svoje tijelo. Ovakva vrsta treninga koja kombinira naporan trening s kratkim pauzama savršena je za izgaranje masnoće. Pokušajte!

Foto: profimedia
N.K.

Pročitajte i...

Blagodati plivanja za dušu i tijelo

Plivanje je kao stvoreno da se vratite u top formu, učvrstite mišiće, riješite stresa i napunite baterije u svakom pogledu. Iskoristite ljetovanje da učinite nešto za sebe

marilyn monroe

Kako je Marilyn Monroe održavala svoju figuru pješčanog sata?

Jesu li savjeti jedne od najljepših žena svih vremena primjenjivi danas?

Zašto su vježbe snage i učvršćivanja važne?

Jedan od ključnih koraka do vitke linije, ali i općeg zdravlja i vedrog raspoloženja jest vježbanje. No osim aerobnih vježbi, postoje i vježbe snage, koje daju optimaln(ij)e rezultate

Kako Halle Berry izgleda tako fantastično u 50-ima?

Spoiler alert: nisu samo geni u pitanju, već težak rad

sensa dan

Dođite na najveći festival vitalnosti na otvorenom: Sensa dan obogaćuje živote i unosi radost u svakodnevicu

Najveći hrvatski festival zdravlja, ljepote i vitalnosti na otvorenom stiže nam uljepšati i ovo ljeto! Kao i svake godine, očekuju vas besplatne radionice joge, zvučne kupke i meditacija te čitav niz predavanja na temu osobnog rasta i razvoja. Posvetite vrijeme sebi i svojim užicima!

Kako ostati fit na zabavan način

Vrijeme je da se prisjetite nekadašnjih vještina i stanete na - role!

▲ Povratak na vrh