Zašto ćemo spirulinu uvrstiti u našu prehranu?

11.07.2020.

Čaroban sastojak

Njezina konzumacija doprinosi gubitku viška kilograma, ubrzava metabolizam i smanjuje simptome alergije. Ako već niste, vrijeme je da spirulinu uvrstite u svoju prehranu. Radi se o modrozelenoj algi koju možemo pronaći u jezerima i oceanima. Bogata je vitaminima i mineralima, sadrži svih devet esencijalnih masnih kiselina, ima deset puta više beta karotena od mrkve.

Žene diljem svijeta je obožavaju jer smanjuje apetit, odnosno brzo stvara osjećaj sitosti. Mi u nastavku donosimo nekoliko ideja kako spirulinu uključiti u prehranu.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Earthrise Spirulina (@californian_spirulina) on

LIMUNADA SA SPIRULINOM

SASTOJCI: ½ mineralne vode
1 limun
1 žličice rižinog sirupa
1-2 žličice spiruline u prahu

U malo veći vrč ulijte vodu, dodajte rižin sirup te spirulinu. Dobro promiješajte i dodajte mineralnu vodu. Ovaj je napitak odličan za pijuckanje na poslu tijekom radnog vremena.

SPIRULINA LATTE

Odličan napitak prije treninga: u čašu svog najdražeg biljnog mlijeka (sojino, bademovo, zobeno) umješajte pola žličice spiruline te dodajte zaslađivač po želji (rižin sirup, med ili steviju).

SPIRULINA PUDING

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by by Anna Lindberg (@memysmoothiesandlife) on

 

SASTOJCI: 3 žlice chia sjemenki
1 žličica spiruline u prahu
½ avokada
1 banana
200 ml mlijeka (bademovo, rižino, zob…)

U blender dodajte spirulinu, bananu, avokado i mlijeko. Miješajte dok smjesa ne postane glatka, ulijte ju u čašu ili zdjelicu za posluživanje i dodajte chia sjemenke. Dobro promiješajte. Ostavite barem pola sata (ili preko noći) u hladnjaku. Prije posluživanja po želji dodajte narezano najdraže voće ili orašaste plodove.

 

Piše: A.M.
Fotografije: Instagram

Pročitajte i...

5 čarobnih namirnica za detoksikaciju

Zrno kamene soli svako jutro napravit će čuda za vaš organizam. A evo koje još namirnice morate uvesti u prehranu želite li izbaciti toksine, živjeti zdavije i izgledati bolje!

Kako je moguće da Penélope Cruz s 46 izgleda kao da joj je trideset?

Želimo broj njezine dermatologice, nutricionistice, psihijatra, e da, i Javierov broj također! Jer kako drugačije objasniti glumičin sjajni ten bez traga borama na pragu pedesetih i taj neodoljivi osmijeh koji nije zamrzla sveopća botoks panika od starosti

Namirnice koje će vaši mišići obožavati

Trening nije dovoljan, ovo želite na svom tanjuru

Početničke pogreške pri skidanju kilograma

Ako se želite vratiti u formu ovo su stvari na koje morate pripaziti

▲ Povratak na vrh