Hrana koja štiti od bolesti

Hrana koja štiti od bolesti
25.11.2014.

Uz hladnije dane, stiže i sezona prehlada i gripa

Mišljenja o cijepljenju protiv gripe su različita, a dok ne odlučite koju ćete stranu zauzeti, predlažemo vam da se osigurate unosom namirnica koje su odlični čuvari zdravlja. Naravno, tu su i klasici poput citrusa, ali u nastavku vam donosimo popis manje poznatih, a jednako djelotvornih “zaštitnika”

Sjemenke bundeve

Prepune su cinka, koji pomaže bijelim krvnim stanicama da se bore protiv bolesti.

Tuna

Odličan je izvor selena, koji čuva ćelije od oštećenja uzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala i potiče imunitet.

Gljive

Pune su beta-glukana koji je najjači poznati imunostimulator, a tijelu pomaže da se bori protiv infekcija.

Batat

Zbog mnoštva minerala (K, Ca, Mg, Fe) i vitamina (A, B, C, E), batat ili slatki krumpir organizam opskrbljuje važnim antioksidansima.

Jogurt

Probiotici iz jogurta povećavaju imunitet i rezistenciju na infekcije.

Foto: Profimedia

Pročitajte i...

Ovo su četiri vježbe koje biste prema Harvardovoj studiji trebali ponavljati svaki dan

Vježbe koje će usporiti proces starenja i poboljšati generalno zdravlje

12 otkačenih Instagrama koji spajaju umjetnost i hranu

Naše dvije najdraže stvari ikad spojene u dvanaest nadrealnih profila koji će vam uljepšati život

Najnoviji gastro hit na Instagramu: Art Focaccia

Ukusna plosnata pogača prelivena maslinovim uljem i začinima, složit ćete se, baš i nije fotogenična. No, uz nekoliko vlati vlasca i cherry rajčica pretvara se u pravo malo umjetničko djelo

Koliki je zapravo rok trajanja šminke?

Kladimo se da ste svoju maskaru trebali već odavno zamijeniti....

Otkrili smo skriveni talent Caro Daur!

Ostajemo u kući i vježbamo uz workout videe na njezinom YouTube kanalu!

▲ Povratak na vrh