Kako pravilno započeti dan?

17.10.2020.

Doručak je s razlogom najbitniji obrok u danu

Otkrijte kojih se jednostavnih pravila možete držati za savršen početak baš svakog dana:

Nikad ne preskačite doručak

Čak iako ste na dijeti i želite skinuti kilograme, doručak baš nikada ne biste smjeli preskočiti, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.

Doručkujte odmah nakon buđenja

Ako želite izbjeći napadaje gladi i potaknuti svoj metabolizam vrijeme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat vremena nakon buđenja.

Više proteina, manje šećera

Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, puno bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od cijelog zrna žitarica.

Vodite računa o veličini porcije

To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak ipak jest najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok u danu.

Piše: A.S.

Foto: @kate.lavie

Pročitajte i...

Savršeno mjesto za započeti dobar dan i provesti nezaboravnu večer– Hugo's Bar

Za ovu sezonu i još ugodniju jesen, kreativci iz već svima poznatog zagrebačkog bara pripremili su fine doručke i odličnu sushi ponudu koju ako već niste, svakako morate probati

Doručak u čaši sa - cimetom

Cimet: okus za niske temperature

Čarobni prah koji želiš u svojoj prehrani

Maca prah-jedan od najzdravijih suplemenata na svijetu

Ovo su četiri vježbe koje biste prema Harvardovoj studiji trebali ponavljati svaki dan

Vježbe koje će usporiti proces starenja i poboljšati generalno zdravlje

▲ Povratak na vrh