Kako pravilno započeti dan?

17.10.2020.

Doručak je s razlogom najbitniji obrok u danu

Otkrijte kojih se jednostavnih pravila možete držati za savršen početak baš svakog dana:

Nikad ne preskačite doručak

Čak iako ste na dijeti i želite skinuti kilograme, doručak baš nikada ne biste smjeli preskočiti, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.

Doručkujte odmah nakon buđenja

Ako želite izbjeći napadaje gladi i potaknuti svoj metabolizam vrijeme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat vremena nakon buđenja.

Više proteina, manje šećera

Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, puno bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od cijelog zrna žitarica.

Vodite računa o veličini porcije

To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak ipak jest najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok u danu.

Piše: A.S.

Foto: @kate.lavie

Pročitajte i...

Ovo su četiri vježbe koje biste prema Harvardovoj studiji trebali ponavljati svaki dan

Vježbe koje će usporiti proces starenja i poboljšati generalno zdravlje

Čarobni prah koji želiš u svojoj prehrani

Maca prah - jedan od najzdravijih suplemenata na svijetu

Početničke pogreške pri skidanju kilograma

Ako se želite vratiti u formu ovo su stvari na koje morate pripaziti

Pustimo sada hladne žlice i svježe krastavce: Kako se zaista riješiti podočnjaka?

Stručnjaci otkrivaju čak osam različitih načina da vrećice ispod očiju trajno nestanu

Evo kako da vaša forma preživi božićno prejedanje!

Fitness influenceri su podjelili nekoliko savjeta

▲ Povratak na vrh