Pomlađujući vitamini i minerali

Pomlađujući vitamini i minerali
11.05.2015.

Otkrijte namirnice u kojima se nalaze ti prirodni izvori mladosti i zdravlja pa ih uvrstite u svoju prehranu

VITAMIN A: Pomaže u izgradnji i obnovi stanica kože.
Izvori: Jetrica, sir i ribe.

VITAMIN B: Potiče cirkulaciju i apsorpciju kisika.
Izvori: Jaja, orašasti plodovi, smeđa riža, rajčice, brokula i mrkvica.

(namirnice za kontrolu apetita)

VITAMIN C: Ubrzava proizvodnju kolagena.
Izvori: Brokula, cvjetača, jagode i krumpiri.

VITAMIN E: Sudjeluju u borbi protiv slobodnih radikala.
Izvori: masline, sjemenke suncokreta, kikiriki i bademi.

 

Pomlađujući vitamini i minerali

 

ANTIOKSIDANTI: Saniraju štetu nastalu djelovanjem slobodnih radikala.
Izvori: Borovnice, crveni luk, acai i goji bobice.

CINK: Pomaže u obnovi stanica i proizvodnji bjelančevina.
Izvori: Crveno i bijelo meso, cjelovite žitarice, školjke i mlijeko.

(koji je vaš tip gladi?)

PROTEINI: Potiču proizvodnju kolagena i elastina, osiguravaju zdrav izgled kože i kose.
Izvori: Pureća ili pileća prsa, svježi sir, tofu.

Foto: Profimedia

Pročitajte i...

Početničke pogreške pri skidanju kilograma

Ako se želite vratiti u formu ovo su stvari na koje morate pripaziti

Pet lakih recepata za grickanje bez grižnje savjesti

Jedino što vam posljednjih tjedana osvjetljava život jest lampica frižidera?  Obožavate grickati uz tv usprkos grižnji savjesti koja paralelno gricka vas? A što da netko mahne čarobnim štapićem i – sva krivnja nestane?!

Pusti me, postim

Istina, kontrolirano i razumno apstiniranje od hrane ne zvuči seksi, još manje revolucionarno ili trendi, ali daje priliku probavi da se oporavi, a koži da postane čista i zablista

12 otkačenih Instagrama koji spajaju umjetnost i hranu

Naše dvije najdraže stvari ikad spojene u dvanaest nadrealnih profila koji će vam uljepšati život

Strah od starenja

Davno ste odlučili dostojanstveno se prepustiti učinku vremena, ali niste ni primijetili kad ste počeli popuštati pod pritiskom okoline i zdvajati nad svojim odrazom. Jeste li svjesni razlike između vaše slike o sebi i načina na koji vas vide?

▲ Povratak na vrh