Pomlađujući vitamini i minerali
Otkrijte namirnice u kojima se nalaze ti prirodni izvori mladosti i zdravlja pa ih uvrstite u svoju prehranu
VITAMIN
A:
Pomaže
u
izgradnji
i
obnovi
stanica
kože.
Izvori:
Jetrica,
sir
i
ribe.
VITAMIN
B:
Potiče
cirkulaciju
i
apsorpciju
kisika.
Izvori:
Jaja,
orašasti
plodovi,
smeđa
riža,
rajčice,
brokula
i
mrkvica.
(namirnice za kontrolu apetita)
VITAMIN
C:
Ubrzava
proizvodnju
kolagena.
Izvori:
Brokula,
cvjetača,
jagode
i
krumpiri.
VITAMIN
E:
Sudjeluju
u
borbi
protiv
slobodnih
radikala.
Izvori:
masline,
sjemenke
suncokreta,
kikiriki
i
bademi.
ANTIOKSIDANTI:
Saniraju
štetu
nastalu
djelovanjem
slobodnih
radikala.
Izvori:
Borovnice,
crveni
luk,
acai
i
goji
bobice.
CINK:
Pomaže
u
obnovi
stanica
i
proizvodnji
bjelančevina.
Izvori:
Crveno
i
bijelo
meso,
cjelovite
žitarice,
školjke
i
mlijeko.
PROTEINI:
Potiču
proizvodnju
kolagena
i
elastina,
osiguravaju
zdrav
izgled
kože
i
kose.
Izvori:
Pureća
ili
pileća
prsa,
svježi
sir,
tofu.
