Što ćemo danas za gablec?

Gablec
06.05.2015.

Vječno pitanje svakoga tko radi do popodnevnih sati

Na putu do posla obično skoknete po lisnato i slanac pa ih progutate s nogu i zalijete čokoladnim mlijekom. Ili radite za kompjutorom dok paralelno jedete sendvič iznad tipkovnice i ispijate jogurt. Naravno, vi ste kraljica multitaskinga. U ovom slučaju ta vam ‘titula’ neće donijeti slavu nego višak kilograma, a zatim i ozbiljne probavne probleme, učinak na kožu da ne spominjemo. Uz to, za nekoliko sati imat ćete neodoljivu potrebu za nečim slatkim jer ste se predozirali pustim ugljikohidratima.

(Svi izdajnički znakovi starenja!)

Što možete učiniti?

Umjesto da se šopate teško probavljivim pšeničnim i mliječnim namirnicama, svom organizmu i koži osigurajte obrok pun vitamina, proteina i nezasićenim masnih kiselina. Ako već nemate vremena doma kuhati zdrave gablece, poput povrća i smeđe riže, tijekom pauze za ručak otiđite na salatu s puretinom ili piletinom, tunom ili tofuom. Tako ćete razinu inzulina, jednog od akceleratora starenja, održati niskom, dok ćete istodobno smanjiti potrebu za slatkim.

(Namirnice kojima kontrolirate apetit)

Ako se ipak zaželite čega slatkog, predlažemo orašaste plodove, voće, zeleni čaj, mješavinu sjemenki (bučinih, suncokretovih…), prigrizite štapiće svježe narezanog krastavca i mrkvice.

Kad gablate u restoranu, obrok započnite juhicom pa ga upotpunite salatom. Kad nemate vremena za gablec, opću ‘krizu’ spriječite šakom orašastih plodova ili voća koje ste dodali jogurtu.

Foto: Profimedia
Tekst: Mihaela Batinić

Pročitajte i...

Pet lakih recepata za grickanje bez grižnje savjesti

Jedino što vam posljednjih tjedana osvjetljava život jest lampica frižidera?  Obožavate grickati uz tv usprkos grižnji savjesti koja paralelno gricka vas? A što da netko mahne čarobnim štapićem i – sva krivnja nestane?!

12 otkačenih Instagrama koji spajaju umjetnost i hranu

Naše dvije najdraže stvari ikad spojene u dvanaest nadrealnih profila koji će vam uljepšati život

Strah od starenja

Davno ste odlučili dostojanstveno se prepustiti učinku vremena, ali niste ni primijetili kad ste počeli popuštati pod pritiskom okoline i zdvajati nad svojim odrazom. Jeste li svjesni razlike između vaše slike o sebi i načina na koji vas vide?

Najnoviji gastro hit na Instagramu: Art Focaccia

Ukusna plosnata pogača prelivena maslinovim uljem i začinima, složit ćete se, baš i nije fotogenična. No, uz nekoliko vlati vlasca i cherry rajčica pretvara se u pravo malo umjetničko djelo

Radiofrekvencijom konzervirajte mladenačku ljepotu

Sve što trebate znati o najnovijem tretmanu pomlađivanja kože lica

Najnovija modna ljubavna veza? Hrana i piće, od kave Saint Laurent do keksa Celine

Najnoviji trend naći će mjesto na stolu, a ne u našim ormarima

▲ Povratak na vrh