Detoksikacija nakon Uskrsa

05.04.2021.

Donosimo vam savjete kako se vratiti u formu nakon Uskrsa

Blagdani su uvijek odlična izlika za opuštanje uz nezdravu hranu u velikim količinama. Bez brige, to je sasvim opravdano i ne morate brinuti da ste skrenuli na krivi put zbog nekoliko dana drugačije prehrane. U nastavku vam donosimo nekoliko jednostavnih ideja koje će vas vrlo brzo vratiti u formu.

Tjedan bez pekarskih proizvoda i šećera

Savjet stručnjaka je da u periodu od tjedan dana pokušate smanjiti ili potpuno izbaciti iz prehrane bijelo brašno i bijeli šećer i pekarske proizvode koji su prepuni navedenih sastojaka. Također, preporučuje se da smanjite unos mlijeka i mliječnih proizvoda, kao i kave i alkohola.

Voda – 8 čaša dnevno

Voda je vaš najbolji prijatelj u procesu detoksikacije. Osigurajte svom organizmu minimalno osam čaša vode dnevno i izbjegavajte druge napitke kako biste što efikasnije osvježili svoj organizam.

Voće i povrće u velikim količinama

U periodu detoksikacije obavezno povećajte unos voća i povrća kako biste dobili potrebne doze vitamina i minerala koje su nakon nezdrave hrane neophodni vašem organizmu. Istražite mogućnosti i zdrave recepte, započnite dan voćnim smoothijem, a završite laganom povrtnom juhom.

Proteini su ključni

Iako biste možda pomislili da ih se trebate kloniti u periodu detoksikacije, to jednostavno nije tako. Ako ne unosite dovoljno proteina vaš organizam će ih početi crpiti iz jetre stoga svom organizmu osigurajte dovoljan unos proteina iz ribe, jaja ili graha.

Juha kao glavni obrok

Bilo da se odlučite na tople ili hladne juhe, neka glavni sastojak bude povrće, što raznovrsnije i u što većim količinama uz dodatak maslinovog ili kokosovog ulja.

Piše: A.S.
Foto: Brooke Lark / Brigitte Tohm / Joseph Gonzalez

Pročitajte i...

Što možemo naučiti od supermodela? Da je nakon pada najvažnije ustati sa stilom!

Simbolički gledano, naš je život posljednjih mjeseci nalik kultnoj reviji Vivienne Westwood iz 1993..: mi u ulozi Naomi Campbell, a protekla godina u ulozi onih nestabilnih platformi u kojima se slavna manekenka stropoštala na modnu pistu. I što je još važnije - ustala s osmijehom

Kako sami kod kuće možete pripremiti popularne bagelse?

Donosimo vam sjajan recept za popularna peciva

Bezglutenska torta od mrkve za savršen produženi vikend

Neovisno o tome slavite li danas Uskrs ili jednostavno želite nešto slatko, a zdravo, ova je torta savršena za sve prigode

5 pametnih pitanja koja si morate postaviti prije kupovine

U novom svijetu informirane potrošnje, moramo razmišljati o svim modnim željama

▲ Povratak na vrh