Kako početi trčati?
Savjeti za održavanje redovnog ritma rekreacije
Svatko ima omiljeni način vježbanja, bila to joga, plivanje ili zumba, ali kretanje je jednako važno za sve. Upravo zato savjetujemo vam kako da se pokrenete:
Obucite
tenisice.
Tijelo
se
rutini
brzo
prilagođava.
Primjerice,
perete
zube
i
umivate
lice
bez
puno
razmišljanja.
Na
isti
način
i
vježbanje
može
postati
navika.
Obucite
opremu,
zavežite
tenisice
i
otvorite
vrata.
Izađite!
Počnite
polagano.
Ne
morate
pri
prvom
trčanju
odraditi
10
kilometara.
Pokušajte
jednostavno
otrčati
do
kraja
vaše
ulice,
nema
sumnje
da
ćete
uspjeti
i
htjeti
nastaviti
dalje.
Zadajte
si
male
motivacijske
ciljeve
koje
nije
teško
dostići.
Pogledajte
gore.
Stvorili
smo
naviku
gledanja
put
dolje
dok
trčimo
i
to
u
kratkom
roku
postane
dosadno.
Upijte
svoje
okruženje,
potaknut
će
vaš
um
na
razmišlanje
i
motivirati
vas.
Trčanje u prirodi opuštajuće je
Imajte
cilj.
Neki
ljudi
trče
samo
kako
bi
došli
do
željene
lokacije.
Ako
imate
nešto
na
kraju
puta
čemu
se
radujte,
to
će
vas
potaknuti
da
nastavite.
Nađite
društvo.
Uključite
jednu
od
vaših
prijateljica.
Razgovor
će
vam
odvući
pažnju
od
činjenice
da
trćite
i
prije
nego
što
se
okrenete,
željena
udaljenost
već
će
biti
pređena.
Otkrijte
svoju
četvrt.
Ista
ruta
brzo
će
vam
postati
monotona,
izađite
s
puta
i
krenite
u
istraživanje.
