(Ne)važnost doručka

09.06.2014.

Možda doručak nije važan koliko smo mislili, ali ipak ga nemojte preskakati

Već nas dugo uvjeravaju da je doručak najvažniji obrok dana ali nova istraživanja pokazuju da ove tvrdnje možda ipak nisu istinite. Znanstvenici sa sveučilišta Alabama at Birmingham otkrili su da preskakivanje doručka neće previše utjecati na vašu težinu. Čak 16 tjedana su promatrali sudionike prekomjerne težine, a njihovo (ne)doručkovanje nije imalo efekta na gubitak težine.

Slično istraživanje otkrilo je da doručkovanje nema veze s ubrzanjem metabolizma, bez obzira na uvriježeno mišljenje. Ipak, dokazali su da je taj obrok usko vezan uz količinu energije potrebne za izdržljivost prilikom bavljenja fizičkim aktivnostima, a ako ujutro jedete kvalitetno, razina šećeri u krvi ostat će stabilna cijeli dan.

Iako ova dva istraživanja u pitanje dovode neka popularna mišljenja kad se radi o prvom dnevnom obroku, preskakanje doručka nikako nije dobar izbor, posebno ako se zbog gladi pretvarate u mrguda.

Foto: Profimedia

Pročitajte i...

Ukusne i lagane ideje za doručak

Tri pogleda na doručak

Jeste li probali čudotvorni Budwig doručak?

Tajna je u kombinaciji nemasnog sira, ulja i sjemenki lana

Zdravi doručak kojeg vole i djeca

Slatki zdravi doručak koji dugo drži sitim

Kako pravilno započeti dan?

Doručak je s razlogom najbitniji obrok u danu

Što sve Elle Macpherson stavlja u svoj jutarnji smoothie?

Poznata manekenka je otkrila kakv smoothie pije za doručak

Nemate inspiracije za doručak? Mi imamo rješenje!

Otkrijte 7 Instagram profila koji nude jednostavne i zdrave ideje za doručak

▲ Povratak na vrh