Što piti ujutro umjesto kave?

06.01.2018.

Ako vam je jedna od novogodišnjih odluka bila odreći se ili barem piti manje kave, donosimo vam nekoliko odličnih alternativa

Kava je najčešći saveznik za brzo razbuđivanje ujutro kao i za rješavanje popodnevnog umora. No, onda može itekako negativno djelovati na nas, uzrokovati ubrzani rad srca, znojenje, ali i nepravilnosti na koži. Zato su mnogi od nas u ovu godinu ušli s odlukom da će prestati piti kavu. No, za čim posegnuti ujutro kad nam nedostaje energije? Donosimo vam nekoliko ideja u nastavku.

Zeleni čaj

Zeleni čaj ima manje kofeina od kave, ali nam svejedno podiže razinu energije i poboljšava probavu. Osim toga, smanjuje rizik od bolesti, a i sjajan je za našu kožu.

Sok od cikle

I sok od cikle nam daje energiju. Nekoliko je istraživanja potvrdilo da sok od cikle povećava izdržljivost zbog čega ako ga popijemo prije vježbanja možemo dulje vježbati. On je odlična zamjena za kavu kad vam nedostaje energije.

Zeleni smoothie

Dobar zeleni smoothie s vlaknim u obliku kelja, mastima iz orašida ili sjemenki i žličicom proteinskog praha, savršen je jutarnji napitak. On će nas zasititi, ali nam i dati energiju za sve jutarnje pothvate koji se nađu pred nama.

Kombucha

Kombucha datira još od prije dvije tisuća godina, a radi se zapravo o pjenušavom čaju koji se dobiva fermentacijom gljive kombucha u infuziji čajeva i šećera. Ona sadrži vitamine, enzime, probiotike, kao i nešto kofeina i vitamina B i sjajna je zamjena za kavu.

Bijeli čaj

Bijeli je čaj poznat kao onaj koji se najmanje procesuira i sadrži najviše antioksidansa. Može spriječiti rak, sniziti tlak, ojačati kosti, zube i desni, a sjajan i za našu kožu.

Piše: N.B.
Foto: Toa Heftiba & Alison Marras Unsplash

Preporučujemo

Pročitajte i...

Superkava je novi trend koji će obilježiti 2018. godinu

Na listi Pinterestovih trendova za 2018. godinu našao se i novi recept za kavu koji će, kako kažu, obilježiti ovu godinu

Spasonosna vinska srijeda ili kako u pet koraka zaboraviti da je sutra radni dan

Došao je i taj dan. To međurazdoblje. Dan koji frustrira mnoge, onaj dan koji nas vraća u surovu stvarnost nakon božićnog hedonizma, dan nakon Štefanja koji nas već izudaranom budilicom izgura natrag na posao, dan u kojem samo razmišljamo o preostalim božićnim kolačićima i toploj dekici. Dan koji zaziva kraj mjeseca i novu priliku za odmor i slavlje nadolazeće Nove godine

Znate li za fiku - švedski ritual ispijanja kave?

Fika je pauza za kavu, no ona se u Švedskoj ne obavlja u zadimljenim kafićima kao što mi to činimo ovdje, već je osmišljena kao savršeni ritual

Zobena kaša s kruškama kao savršen zimski doručak

Naša omiljena gastro blogerica Deliciously Ella, ima odličan recept za zdrave zobene pahuljice s kruškom koje čine idealan doručak za zimske dane

Zašto je kakao savršen izbor za zdravi doručak?

Sirovi prah kakaa zdrava je namirnica koju je poželjno konzumirati čak i za doručak

8 stvari koje bi svi trebali učiniti prije 8 ujutro

Većina nas spava do zadnjeg trenutke prije odlaska na posao, ne doručkujemo kvalitetno ili uopće ne doručkujemo i baš nikad ništa ne stignemo

▲ Povratak na vrh