Što piti ujutro umjesto kave?

06.01.2018.

Ako vam je jedna od novogodišnjih odluka bila odreći se ili barem piti manje kave, donosimo vam nekoliko odličnih alternativa

Kava je najčešći saveznik za brzo razbuđivanje ujutro kao i za rješavanje popodnevnog umora. No, onda može itekako negativno djelovati na nas, uzrokovati ubrzani rad srca, znojenje, ali i nepravilnosti na koži. Zato su mnogi od nas u ovu godinu ušli s odlukom da će prestati piti kavu. No, za čim posegnuti ujutro kad nam nedostaje energije? Donosimo vam nekoliko ideja u nastavku.

Zeleni čaj

Zeleni čaj ima manje kofeina od kave, ali nam svejedno podiže razinu energije i poboljšava probavu. Osim toga, smanjuje rizik od bolesti, a i sjajan je za našu kožu.

Sok od cikle

I sok od cikle nam daje energiju. Nekoliko je istraživanja potvrdilo da sok od cikle povećava izdržljivost zbog čega ako ga popijemo prije vježbanja možemo dulje vježbati. On je odlična zamjena za kavu kad vam nedostaje energije.

Zeleni smoothie

Dobar zeleni smoothie s vlaknim u obliku kelja, mastima iz orašida ili sjemenki i žličicom proteinskog praha, savršen je jutarnji napitak. On će nas zasititi, ali nam i dati energiju za sve jutarnje pothvate koji se nađu pred nama.

Kombucha

Kombucha datira još od prije dvije tisuća godina, a radi se zapravo o pjenušavom čaju koji se dobiva fermentacijom gljive kombucha u infuziji čajeva i šećera. Ona sadrži vitamine, enzime, probiotike, kao i nešto kofeina i vitamina B i sjajna je zamjena za kavu.

Bijeli čaj

Bijeli je čaj poznat kao onaj koji se najmanje procesuira i sadrži najviše antioksidansa. Može spriječiti rak, sniziti tlak, ojačati kosti, zube i desni, a sjajan i za našu kožu.

Piše: N.B.
Foto: Toa Heftiba & Alison Marras Unsplash

Preporučujemo

Pročitajte i...

Kokosov kruh kao savršen doručak vikendom

Ovaj je zdravi kruh savršen za doručak i idealan za pripremu vikendom

Šest načina kako boks može pridonijeti našem mentalnom zdravlju

Boks je trenutno jedan od najpopularnijih oblika rekreacije, a osim za tijelo dobar je i za naš um

Smoothie s kakaom i kavom koji će vam podići raspoloženje

Ovaj odličan smoothie s kakaom i kavom savršen je doručak, a odmah podiže i raspoloženje

Savršen detoksikacijski napitak za subotnje jutro

Ovaj odličan napitak s đumbirom i kurkumom će vas razbuditi, ali i pročistiti organizam

Otvorili ste konzervu slanutka i prolili onu vodu? A mogli ste napraviti nešto poput ovog...

Da, istina, nije baš jako atraktivna. Malo ljigava, bez nekog posebnog mirisa, tekućina iz konzerviranog povrća vrlo često iz konzerve ide ravno u odvod. Čitajte dalje kako bi saznali zašto je ovo jedna od najvećih pogrešaka koju možete napraviti u kuhinji

Kakve dobrobiti za naše zdravlje ima čokolada?

Iako je često percipiramo kao nezdrav izbor kad je u pitanju prehrana, čokolada može biti itekako dobra za nas

▲ Povratak na vrh