Što piti ujutro umjesto kave?

06.01.2018.

Ako vam je jedna od novogodišnjih odluka bila odreći se ili barem piti manje kave, donosimo vam nekoliko odličnih alternativa

Kava je najčešći saveznik za brzo razbuđivanje ujutro kao i za rješavanje popodnevnog umora. No, onda može itekako negativno djelovati na nas, uzrokovati ubrzani rad srca, znojenje, ali i nepravilnosti na koži. Zato su mnogi od nas u ovu godinu ušli s odlukom da će prestati piti kavu. No, za čim posegnuti ujutro kad nam nedostaje energije? Donosimo vam nekoliko ideja u nastavku.

Zeleni čaj

Zeleni čaj ima manje kofeina od kave, ali nam svejedno podiže razinu energije i poboljšava probavu. Osim toga, smanjuje rizik od bolesti, a i sjajan je za našu kožu.

Sok od cikle

I sok od cikle nam daje energiju. Nekoliko je istraživanja potvrdilo da sok od cikle povećava izdržljivost zbog čega ako ga popijemo prije vježbanja možemo dulje vježbati. On je odlična zamjena za kavu kad vam nedostaje energije.

Zeleni smoothie

Dobar zeleni smoothie s vlaknim u obliku kelja, mastima iz orašida ili sjemenki i žličicom proteinskog praha, savršen je jutarnji napitak. On će nas zasititi, ali nam i dati energiju za sve jutarnje pothvate koji se nađu pred nama.

Kombucha

Kombucha datira još od prije dvije tisuća godina, a radi se zapravo o pjenušavom čaju koji se dobiva fermentacijom gljive kombucha u infuziji čajeva i šećera. Ona sadrži vitamine, enzime, probiotike, kao i nešto kofeina i vitamina B i sjajna je zamjena za kavu.

Bijeli čaj

Bijeli je čaj poznat kao onaj koji se najmanje procesuira i sadrži najviše antioksidansa. Može spriječiti rak, sniziti tlak, ojačati kosti, zube i desni, a sjajan i za našu kožu.

Piše: N.B.
Foto: Toa Heftiba & Alison Marras Unsplash

Preporučujemo

Pročitajte i...

Jeste li probali čudotvorni Budwig doručak?

Tajna je u kombinaciji nemasnog sira, ulja i sjemenki lana

Zašto je važno kupati se u morskoj soli?

Ubrzanje metabolizma, smanjenje celulita i anti-aging u šaci soli

Kako pravilno započeti dan?

Doručak je s razlogom najbitniji obrok u danu

Što jesti nakon vježbanja?

Otkrijte koje će vam namirnice dati potrebnu energiju nakon vježbanja

Navike zbog kojih ste stalno umorni

Vrijeme je da uvedete promjene u svoj svakodnevni život

Kako prehranom postići zdravu i blistavu kožu?

Raznovrsna prehrana je izuzetno bitna za zdravlje vaše kože

▲ Povratak na vrh