Zašto ćemo spirulinu uvrstiti u našu prehranu?

12.10.2019.

Čaroban sastojak

Njezina konzumacija doprinosi gubitku viška kilograma, ubrzava metabolizam i smanjuje simptome alergije. Ako već niste, vrijeme je da spirulinu uvrstite u svoju prehranu. Radi se o modrozelenoj algi koju možemo pronaći u jezerima i oceanima. Bogata je vitaminima i mineralima, sadrži svih devet esencijalnih masnih kiselina, ima deset puta više beta karotena od mrkve.

Žene diljem svijeta je obožavaju jer smanjuje apetit, odnosno brzo stvara osjećaj sitosti. Mi u nastavku donosimo nekoliko ideja kako spirulinu uključiti u prehranu.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Earthrise Spirulina (@californian_spirulina) on Apr 13, 2018 at 8:53am PDT

LIMUNADA SA SPIRULINOM

SASTOJCI: ½ mineralne vode
1 limun
1 žličice rižinog sirupa
1-2 žličice spiruline u prahu

U malo veći vrč ulijte vodu, dodajte rižin sirup te spirulinu. Dobro promiješajte i dodajte mineralnu vodu. Ovaj je napitak odličan za pijuckanje na poslu tijekom radnog vremena.

SPIRULINA LATTE

Odličan napitak prije treninga: u čašu svog najdražeg biljnog mlijeka (sojino, bademovo, zobeno) umješajte pola žličice spiruline te dodajte zaslađivač po želji (rižin sirup, med ili steviju).

SPIRULINA PUDING

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by by Anna Lindberg (@memysmoothiesandlife) on Oct 11, 2019 at 1:14am PDT

 

SASTOJCI: 3 žlice chia sjemenki
1 žličica spiruline u prahu
½ avokada
1 banana
200 ml mlijeka (bademovo, rižino, zob…)

U blender dodajte spirulinu, bananu, avokado i mlijeko. Miješajte dok smjesa ne postane glatka, ulijte ju u čašu ili zdjelicu za posluživanje i dodajte chia sjemenke. Dobro promiješajte. Ostavite barem pola sata (ili preko noći) u hladnjaku. Prije posluživanja po želji dodajte narezano najdraže voće ili orašaste plodove.

 

Piše: A.M.
Fotografije: Instagram

Preporučujemo

Pročitajte i...

▲ Povratak na vrh