Kako pravilno započeti dan?

24.08.2018.

Doručak je s razlogom najbitniji obrok u danu

Otkrijte kojih se jednostavnih pravila možete držati za savršen početak baš svakog dana:

Nikad ne preskačite doručak

Čak iako ste na dijeti i želite skinuti kilograme, doručak baš nikada ne biste smjeli preskočiti, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.

Doručkujte odmah nakon buđenja

Ako želite izbjeći napadaje gladi i potaknuti svoj metabolizam vrijeme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat vremena nakon buđenja.

Više proteina, manje šećera

Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, puno bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od cijelog zrna žitarica.

Vodite računa o veličini porcije

To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak ipak jest najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok u danu.

Piše: A.S.

Foto: @kate.lavie

Preporučujemo

Pročitajte i...

6 razloga zbog kojih se tijelo neočekivano povećava u volumenu

Što je to točno oteklina i kako se nositi s njom?

Kako pomladiti kožu uz pomoć lubenice?

Prema Korejcima, lubenica je najbolji proizvod za zdravlje i ljepotu

10 namirnica za savršenu preplanulost

Što jesti prije i poslije sunčanja?

▲ Povratak na vrh