Vježbanje u paru? DA!

12.01.2020.

Treniranje u dvoje je motivirajuće i zabavno

Stigao je  mjesec siječanj! Božićne lampice su ugašene, blagdanske ukrase smo pospremili u kutiju i vrijeme je da nastavimo s klasičnim životnim navikama. Što znači uravnotežena prehrana i kvalitetna tjelovježba. Vratiti se u teretanu ili studio za vježbanje nakon mjesec ili više izbivanja nije lako. Zato preporučamo da krenete u nove sportske avanture u paru. Prijateljica, prijatelj, dečko…svejedno tko je druga osoba, jedno je sigurno vježbanje će postati efikasnije.

 

  1. Zabavnije je vježbati u paru !

Trening je uvijek zabavniji u paru. Čak je jedna studija pokazala  da ljudi u paru vježbaju dvostruko duže nego kada u teretanu dođu sami. Isto tako vaš partner u zločinu vas može motivirati i ohrabriti  da podignete koji kilogram više ili napravite seriju trbušnjaka ekstra.

 

  1. Kad trebaš boost energije, oni su tu!

Budimo realni, ponekad nam treba malo emocionalne i fizičke podrške na treningu. Pogotovo ako smo imali težak dan na poslu i kad nam se apsolutno ništa neda, prijatelj ili tim su tu da pomognu.  Stoje rame uz rame i pridržavaju olimpijsku šipku kad pokušavamo odraditi onaj zadnji i najteži čučanj u seriji.

 

  1. Lakše je slaviti uspjeh u dvoje!

Prijateljica ili prijatelj koji će vježbati s vama najbolje zna koliko ste vremena, energije i truda uložili u treninge.  To su obično ljudi koji imaju slične ili iste ciljeve kao i vi. Osim što ćete razmjenjivati iskustva, zdrave recepte, zajedno ćete se veseliti napretku i novoj iskresanoj figuri.

Efikasnost vježbanja u paru davno su otkrile Victoria’s Secret anđelice Josephine Skriver i Jasmine Tookes. Osim na instagramu, svoje treninge često objavljuju i na youtube kanalu.

 

Piše: Aleksandra Milinković

Fotografije: Instagram, Youtube

Pročitajte i...

Namirnice koje će vaši mišići obožavati

Trening nije dovoljan, ovo želite na svom tanjuru

Početničke pogreške pri skidanju kilograma

Ako se želite vratiti u formu ovo su stvari na koje morate pripaziti

Znate li zapravo razliku između joge i pilatesa?

Instruktorica pilatesa Laura Schauperl objasnila nam je koji trening odabrati

Evo kako da vaša forma preživi božićno prejedanje!

Fitness influenceri su podjelili nekoliko savjeta

Vrijeme je za boksačke rukavice

Q BOX-boks, yoga i aerobik u jednom

Uz savjete iz novog Men’s Healtha – oborit ćete sve s nogu!

Prosinačko izdanje vašeg najomiljenijeg časopisa donosi obilje blagdanskih strategija - s kojima ćete podjednako uživati, ali i dobro izgledati

▲ Povratak na vrh