Što je važnije – dijeta ili vježbanje?

19.06.2017.

Konačno razuman odgovor

Ljeto se približava, a s njim i manje odjeće, kupanje i sunčanje, što žene jednako privlači, ali i zastrašuje. Tada se uvijek pojavljuje vječno pitanje: koji je najbolji način da se smršavi, odnosno smanji broj kilograma?

Rješenje je obično kombinacija hranjive dijete i raznovrsnih vježbi, ali što je bolje – dijeta ili vježbanje?

Prema tvrdnjama doktora Shawna Talbotta sa Sveučilišta u Utahu, prehrana je mnogo važnija od vježbanja.

“Prema pravilu, gubljenje viška kilograma sastoji se od 75% prehrane i 25% vježbanja”, objašnjava Talbott. “Mnogo je lakše spriječiti unos kalorija, nego ih sagorjeti vježbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, trebate trčati 6 kilometara da bi tu količinu kalorija sagorjeli!”

Ako držite dijetu, pokušajte napraviti dobro izbalansiran izbor namirnica koje u sebi sadrže lake proteine, zdrave ugljikohidrate, voće i povrće. Uz malo sreće, ovi naši savjeti su olakšat će vašu potragu za zdravijim životom.

Sretna vam dijeta!

B.P.
Fotografije: Profimedia

Preporučujemo

Pročitajte i...

Glazba koja motivira na treningu

Donosimo vam idealnu motivacijsku playlistu za vježbanje

U vodi se bez velike muke može puno učiniti za tijelo

Donosimo vam top tri vodene aktivnosti za sjajnu ljetnu figuru

Pilates vježba koja će suziti vaš struk

Samo vas jedna vježba dijeli do tankog i seksi struka

Psovanje nas čini snažnijima

Ako vam tijekom vježbanja pobjegne koja neprikladna riječ, ne brinite - to vas osnažuje!

SVJETSKI DAN ZDRAVLJA I zvijezde promoviraju zdrav život

Promijenite loše životne navike i pobrinite se za svoje zdravlje

▲ Povratak na vrh