Što je važnije – dijeta ili vježbanje?

19.06.2017.

Konačno razuman odgovor

Ljeto se približava, a s njim i manje odjeće, kupanje i sunčanje, što žene jednako privlači, ali i zastrašuje. Tada se uvijek pojavljuje vječno pitanje: koji je najbolji način da se smršavi, odnosno smanji broj kilograma?

Rješenje je obično kombinacija hranjive dijete i raznovrsnih vježbi, ali što je bolje – dijeta ili vježbanje?

Prema tvrdnjama doktora Shawna Talbotta sa Sveučilišta u Utahu, prehrana je mnogo važnija od vježbanja.

“Prema pravilu, gubljenje viška kilograma sastoji se od 75% prehrane i 25% vježbanja”, objašnjava Talbott. “Mnogo je lakše spriječiti unos kalorija, nego ih sagorjeti vježbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, trebate trčati 6 kilometara da bi tu količinu kalorija sagorjeli!”

Ako držite dijetu, pokušajte napraviti dobro izbalansiran izbor namirnica koje u sebi sadrže lake proteine, zdrave ugljikohidrate, voće i povrće. Uz malo sreće, ovi naši savjeti su olakšat će vašu potragu za zdravijim životom.

Sretna vam dijeta!

B.P.
Fotografije: Profimedia

Preporučujemo

Pročitajte i...

Fat Killer - personalizirani program mršavljenja za savršenu formu

Jedan od najuspješnijih fitness programa u Hrvatskoj od sada u novom, poboljšanom izdanju Fitness program Fat Killer u kratkom je vremenu postao jedan od najuspješnijih fitness programa u Hrvatskoj

Najbolji Instagram profili za fitness motivaciju

Inspirirajte se fit profilima ovih djevojaka

Glazba koja motivira na treningu

Donosimo vam idealnu motivacijsku playlistu za vježbanje

U vodi se bez velike muke može puno učiniti za tijelo

Donosimo vam top tri vodene aktivnosti za sjajnu ljetnu figuru

▲ Povratak na vrh