Što je važnije – dijeta ili vježbanje?

19.06.2017.

Konačno razuman odgovor

Ljeto se približava, a s njim i manje odjeće, kupanje i sunčanje, što žene jednako privlači, ali i zastrašuje. Tada se uvijek pojavljuje vječno pitanje: koji je najbolji način da se smršavi, odnosno smanji broj kilograma?

Rješenje je obično kombinacija hranjive dijete i raznovrsnih vježbi, ali što je bolje – dijeta ili vježbanje?

Prema tvrdnjama doktora Shawna Talbotta sa Sveučilišta u Utahu, prehrana je mnogo važnija od vježbanja.

“Prema pravilu, gubljenje viška kilograma sastoji se od 75% prehrane i 25% vježbanja”, objašnjava Talbott. “Mnogo je lakše spriječiti unos kalorija, nego ih sagorjeti vježbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, trebate trčati 6 kilometara da bi tu količinu kalorija sagorjeli!”

Ako držite dijetu, pokušajte napraviti dobro izbalansiran izbor namirnica koje u sebi sadrže lake proteine, zdrave ugljikohidrate, voće i povrće. Uz malo sreće, ovi naši savjeti su olakšat će vašu potragu za zdravijim životom.

Sretna vam dijeta!

B.P.
Fotografije: Profimedia

Preporučujemo

Pročitajte i...

Što je švedska dijeta i kako je primijeniti svakog dana?

Švedska dijeta je jedna od najpopularnijih u svijetu, no što ona uopće podrazumijeva i kako je primijeniti?

12 pogrešaka koje radimo u teretani

Kako izbjeći bolove u leđima, upalu mišića i ozljede?

Sedam stvari koje Meghan Markle radi kako bi ostala u formi

Kraljevsko vjenčanje je iza ugla, a evo što sve Meghan Markle čini kako bi ostala u formi

Kako se Blake Lively vratila u formu nakon trudnoće?

Trener poznate glumice otkrio je kakav joj je trening pripremio za vraćanje u formu nakon druge trudnoće

Kako su ove Oskarovke vježbale da bi došle u formu za neke od najzahtjevnijih uloga koje su odigrale?

Uloge u akcijskim filmovima mogu biti fizički zahtjevne kako za muškarce tako i za žene

15 namirnica koje morate uključiti u svoju prehranu ako želite zdravo smršavjeti

Donosimo vam listu "supernamirnica" koje će vam pomoći u zdravom gubljenju kilograma , a istovremeno spriječiti kronične bolesti i povećati koncentraciju

▲ Povratak na vrh